冬天来临，有的家长发现孩子在暑假验配的眼镜，才没几个月，近视度数就又增长了。为什么孩子在冬天近视发展更快？广州医科大学附属中医医院李建良主任中医师提醒，随着冬天日照时间减少，孩子户外活动显著减少等因素，都容易加重视疲劳，从而导致视力下降。 在冬天注意补充营养，让眼睛多休息，保证一定量的户外运动等都有助于保护视力。

冬季近视易发展，注意做好五件事

为什么在寒冬季节里，孩子近视会容易发展？李建良解释，冬季昼短夜长，日照时间相应减少，同时随着天气变冷，户外活动也会显著减少，使视野、视距受限。“当眼睛长时间处于近距离用眼状态，睫状肌超负荷调节，得不到很好的放松，更容易视觉疲劳；另一方面，当身体缺少运动，血液循环变慢，也会使眼部供血供氧相应减少，加重视疲劳，从而导致视力下降。”

李建良提醒，注意做好以下五点，有助于孩子在冬季保护视力：

1. 上课学习时，培养孩子良好的坐姿习惯，看书、写作业的时候，坚持3个“一”：胸前离桌子一拳、眼睛离书本一尺、手离笔尖一寸。不过度用眼，多注意休息，坚持做眼保健操。

2. 不要让孩子长时间对着电子屏幕或书本，遵循“20-20-20”原则，建议每隔半小时左右就站起来活动一下。

3.让孩子养成远眺的习惯，上学放学途中坚持做。课间休息时向窗外的远处眺望，或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。

4. 沐浴阳光，每天保证一定量的户外运动。

5.注意补充营养。日常生活中，除了要增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以增强巩膜坚韧性，还不妨多进食一些富含叶黄素的食物，如苹果、蓝莓、番茄、胡萝卜等水果蔬菜。

无创改善视力，试试中医特色疗法

中医如何看待近视？李建良介绍，中医认为，“能近怯远”“目不能远视”多由先天禀赋不足和不良用眼习惯造成，看书、写字目标太近，坐位姿势不正以及光线过强或不足等不良习惯，都会耗血伤精。而“肝藏血，开窍于目，目得血而能视，若精血耗伤，则目失所养，发为本病。”

他解释，中医认为近视的病因主要有以下三方面：先天禀赋不足而近视，即与眼球局部生长发育异常相关；久视伤血，肝血过度耗损而致的近视，即与脏腑功能的偏盛偏衰相关；阴阳失调，阳气不足而神光不能发越于远处致近视，即与用眼方法和用眼环境不当等因素相关。

以下中医特色疗法常用于改善视力及治疗近视，而且具有安全无创的优点。

耳穴贴压疗法：耳穴贴压是在耳针基础上发展起来的一种新疗法，所取穴位为耳部的眼穴及压痛点。该法一般将磁珠置于0.5-0.8cm见方的胶布中，准确地贴敷在耳穴上，给予适度的揉、按、捏、压，使相应耳穴产生酸、麻、胀、痛等刺激效应，以达到治病保健的作用。本法具有适应证广、见效快速、副作用少等特点，适合青少年预防近视及改善视疲劳。

雷火灸：雷火灸是传统中医疗法雷火神针的创新型灸法。在眼周施以雷火灸，利用其温热作用，达到通经络、行气血的目的，加强眼周血液循环，从而治疗假性近视，提高视力，延缓近视发展。该法选穴为鱼腰、攒竹、瞳子髎、丝竹空、睛明等。

青少年近视防控公益门诊开诊了！

李建良提醒，近视可防、可控，但不可治愈。预防近视及控制近视度数增长，在儿童阶段最为关键，学龄期青少年尤其是儿童都建议定期做好全面视功能检查。最好从3—6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。

据悉，为帮助在校学生进行定期的视力筛查、复查，推广儿童青少年近视防控知识的科普宣传，提高家庭及社会对青少年儿童的视力健康的认知，以更科学、更专业、更快捷的方式帮助儿童青少年进行视力健康的呵护和科学用眼指导，广州医科大学附属中医医院携中国福利基金会天蓝丝带公益项目合作在近期推出了“青少年近视防控公益门诊”，广州市内中、小学及幼儿园学生到该院就诊可享有免专家诊查费、免费建立视力档案等福利。

就诊提醒：预约挂号当天当班有效，就诊时先在四楼眼科护士处报到，再安排到公益门诊就诊；公益门诊免专家诊查费，但视力相关专科检查费需缴纳。

文/广州日报·新花城记者：吴婉虹 通讯员：闫冉、徐心怡
广州日报·新花城编辑：李津