随着社会高速发展，心理健康成为当代年轻人需要重点关注的问题之一，他们迫切希望得到心理专家的解读和开导。

近日，一群刚刚参加完中国澳门心理健康演讲大赛的中学生来到广州。在广州和谐心理咨询中心的青少年心理健康论坛上，学子们就心理学、心理健康方面与专家一起互动、讨论。通过活动，他们更加深入地了解了心理健康的重要性，也学到了很多实用的知识和技巧。

聚焦热点，干货满满

据悉，中国澳门心理健康演讲大赛是一项旨在提高公众对心理健康的认识和重视，加强心理健康教育的公益活动。大赛吸引了众多专业人士和公众参与，参赛者们用演讲的方式传递心理健康知识，分享个人经历和感悟。

而此次来到广州参加活动的学子们都是在演讲大赛中表现良好的精英，他们由中国澳门大学辅导处处长苏桂龙博士带领，来到广州学习和了解心理学的发展情况。同时他们所关心的许多热点话题也在现场得到了专家们的解答。

“身边好多小伙伴都有点社恐，不知道如何与人沟通”“我最怕别人不认同我的说法，但是又不表态”……学生梁义（化名）对广州和谐心理咨询中心的徐嘉莉博士提出了疑问。徐博士表示，沟通确实需要技巧，人类的天性就是需要与人沟通的，学会了沟通我们才能正常地生活在这个社会中。“其实每个人的语言，都是内在世界的投射，与他人无关”“别人的观点 并不能代表自己的真实状况，分清楚这一点，我们就不会过多在意别人想法”。

而对于跳出舒适圈这个话题，许多年轻学子们也觉得颇有难度。“我们知道要跳出舒适圈，但是又做不到怎么办”？在场的专家表示，能不能跳出舒适圈取决于内在动力有多大，建议大家把自己的初衷或者梦想在脑海里变成一幅画面。“深深植入脑海里的梦想越清晰，就越能够激发我们的动力”。

在当天的活动中，心理专家们的专业分享干货满满。苏桂龙博士分享了中学生与大学生的学习生涯的差异，发表了关于中学生如何在当下做好大学的规划的见解；徐嘉莉博士则从心理健康的角度出发，告诉大家生遇到情绪困扰的应对方法以及如何从情绪中走出来；罗霞博士则讲解了青春期孩子与父母的良性相处模式、青少年如何选择未来人生事业方向等；而作为财务专家的黄晓坤博士，则在心理学以外的范畴给予参赛者建议，讲解财商在人生中的重要性。

在场的许多年轻学子们也分享了他们在比赛中的心得体会和对心理健康的理解。他们表示，

心理健康是每个人都应该关注的问题，需要共同努力，提高公众的心理健康意识，加强心理健康教育，让更多的人能够拥有健康的心态和美好的生活。

文/广州日报·新花城记者：杨欣
图/广州日报·新花城记者：莫伟浓
视频/广州日报·新花城记者：杨欣
广州日报·新花城编辑：张影