广东实力中青年医生、南方医科大学第三附属医院足踝外科主任医师黎润光提醒，在足踝扭伤后急性期，即崴脚后的48小时内，为了减少出血，建议冰敷，冰敷后毛细血管收缩，出血减少，不至于太肿胀。而在扭伤48小时后，如果踝关节保护良好，不进一步继发损伤，则此时出血已经静止，建议可以热敷，促进血液循环，促进血肿吸收，同时需要配合患肢抬高。

文、视频/广州日报·新花城记者：周洁莹、徐依励 通讯员：游华玲

广州日报·新花城编辑：梁超仪