近期，“课间十分钟”话题引起广泛关注。教育部有关负责同志也在本月表示：中小学校安排课间休息十分重要、十分必要。要求中小学校每天统一安排30分钟的大课间体育活动，每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。
那么在香港和澳门，教育部门是如何引导学校让学生在课间休息时走出课室的呢？记者近日采访了香港、澳门的教育部门和部分学校。据了解，香港学校的课间休息单次为15分钟~20分钟，香港教育局还推出奖励计划，学生完成指定体能活动时数便可获得个人奖励；澳门一所学校则规定，课间休息必须强制进行户外活动，确保学生得到充分的放松。
教师自编律动操
保障学生课间“出汗又快乐”
“体育是通过身体活动进行的一种教育模式，学生通过学习体育技能可以建立健康的生活方式，发展协作能力、沟通能力、创造力、批判性思考能力及审美能力。” 澳门妇联学校助理校长孙文悦告诉记者，该校为促进学生身心健康，加大学生体育锻炼的机会，充分利用学校空间设定“快乐课间”规划。
澳门某学校学生在课间休息时间跳绳
孙文悦介绍，“快乐课间”包括课间操及课间休息，课间操每天固定20分钟，由班主任将学生带到运动场、走廊、平台等场地进行，内容包括课间操、跳绳、慢跑等，力求经过20分钟的运动后，学生身体有流汗的情况。“而课间休息是指课与课之间的空隙，让学生去洗手间、喝水、进食小零食、在走廊上散步或进行小游戏等自由活动，虽然时间不长，但学生能做自己想做、喜欢做的事。”
孙文悦介绍，该校体育组编排了校本课间操。“在了解学生的喜好以及班主任对带操的简易操作需求后，在学校一位有舞蹈经验的语文老师和体育组共同努力下，他们改编了一些小学生在室内外都可以跳的律动操。”孙文悦介绍，“律动操也配上学生们喜欢的音乐，节奏轻快；动作由老师自编，每一个同学都可以做到；而参与示范影片拍摄的也是校内的同学，更有亲切感，校本课间操就这样成形了。”
孙文悦介绍，课间操时间除了学生跳校本课间操，为了增加运动量，在考虑了空间因素后，体育组又提出了加入跳绳和慢跑。“跳绳是一项全身运动，可以很好地训练协调能力，慢跑则有助训练学生的心肺功能。”
“每天除了20分钟的课间操，课与课之间也安排不同的活动内容，促使学生离开课室进行活动。”孙文悦介绍，学校要求老师不能找理由不让学生课间休息，而各楼层平台放置不同的设备供学生下课玩耍，如二楼平台地面贴上不同的游戏跑道，三楼平台设有图书角和阅读桌椅，四楼平台有乒乓球桌。每个课间休息期间，学校也会安排老师值日以及学生会服务队巡查，保障同学们的课间安全。
澳门某小学各楼层平台有不同设施供学生下课玩耍
“‘快乐课间’顾名思义就是让学生有一个快乐的校园生活，让孩子们在学习之余有放松的空间，让孩子们喜欢校园，爱上学习。”孙文悦表示。
在课间学习社交
“强制”15分钟户外活动
澳门某私立学校学术协调专员Pekka Eksyma介绍，在许多情况下，课间休息时间本身就提供了一个学习社交的环境。Pekka介绍，该校受芬兰教育体系和实践的启发，每上45分钟课后通常有15分钟的课间休息时间，主要用于学生进行体能训练和户外活动。“孩子在休息时间必须进行户外活动，这是一个强制性规定。只有在极端恶劣的天气下才可以在室内休息。”
为什么课间休息时间如此重要呢？Pekka说，根据科学研究，身体运动与大脑功能之间存在着深层联系，运动能直接提升学生的认知功能和专注力，从而带来更好的学习效果。从全面促进身心健康发展角度来看，课间休息的体育活动有助于学生长期的身体和心理健康。
该校行政总裁左宜君介绍，考虑到校园空间相对较小，该校从一开始就规划了室内休息区域，以便能在天气不适合进行户外活动时为学生提供足够的活动空间。学校设有宽敞的室内区域，确保孩子们在安全舒适的环境下进行体育活动及玩耍，学校还根据学生年龄层将室内外休息区进行了划分，让校园各个空间多元化、灵活化，为休息和玩乐创造不同的社交环境。
老师与学生共同游戏
左宜君深信，应该重视每个孩子的想象力和体能发展。为此，学校提供各种各样的活动设备，部分设备使用的材料以简单为主，通过孩子自行设计游戏与完成小目标，他们可以拓宽对自己的认知，也能从互助、互动中培养坦然面对失败的韧性。该校没有追求过于复杂精致的设施，而是任由孩子以简单材料发挥无限想象。“这样不仅培养他们的创新思考能力，也让求知欲在玩乐中自然滋长。”
调动学生积极性
课间多参与体能锻炼还能获奖
香港教育局首席助理秘书长何慕琪表示，该局要求学校确保学生有足够的作息时间及空间进行有益身心的活动。香港学校的课程安排与内地稍有不同。根据香港教育局要求，在一般情况下，学生每天的在校时间平均约7小时，包括两次时长约20分钟的课间休息以及约1小时的午餐时间。何慕琪介绍：“体育活动不但可以发展学生的体育技能和提升他们的体能，更可有效提升学生的快乐指数及精神健康。”她表示，学校可通过课堂内外的体育活动，增加学生在校的运动时间。
记者采访了解到，香港各小学的作息时间表为各校制定，每节课时长为30分钟~40分钟，连续上两节后安排一次课间休息。如香港塘尾道官立小学，早上两节35分钟的课程后安排15分钟课间休息，之后又上两节35分钟的课程，然后再次安排15分钟的课间休息，此后再上两节35分钟的课程。由于课间休息较长，各校都会安排各类课间活动，使学生能更充分休息放松。如保良局方王锦全小学设有早操、护脊操增强学生体质；香港教育工作者联会黄楚标学校在课间休息开放体育设备供学生使用；屯门官立小学在课间开放计算机室、阅读室及自学活动区，为学生提供全方位学习活动，并鼓励学生养成经常运动的习惯。
香港教育局新闻及公共关系组回复记者称，香港教育局积极推进学生在每星期平均每天累计最少60分钟中等到剧烈强度的体能活动，学生在课间进行体育锻炼还能获奖。据介绍，该局今年11月推出“MVPA60奖励计划”(2023/24)，协助学生建立经常参与体能活动的习惯，根据该奖励计划，从今年12月到明年4月，学生在每星期参与体能活动总时间在420分钟或以上的周数分别达到12周、10周、8周，可分别获得金奖、银奖或铜奖。该计划采用“体能活动日志”模式，通过周次表帮学生记录每天的体能活动量、参与体能活动时间等。
据了解，为了增强学生对运动的热情，香港教育局会经常安排知名运动员进校园，介绍有关运动的基本知识和规则、动作示范以及进行交流表演赛，并分享他们在训练和赛场上的经历，鼓励学生建立坚毅、勤劳、勇于接受挑战的正面价值观，启发他们追求梦想，发挥潜能。
文/广州日报·新花城记者：周伟良
图/广州日报·新花城记者：周伟良
视频/广州日报·新花城记者：周伟良
广州日报·新花城编辑：蔡凌跃
