今日寒露，“寒露”是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，寒露节气过后，日照减少 昼短夜长。注意保暖，注意防止呼吸道感染，保护好肺部。这本日本名医写给你的护肺健肺指南，解密超级器官“肺”的重要性，坚持每天5分钟肺活力训练。强免疫、抗疲劳、补精力，重获好身体。肺有活力，你才有活力。

《超级肺活力》

著   者： [日]小林弘幸  

[日] 末武信宏（监修）

译   者： 潘姝臻

贵州人民出版社

你是否：上坡或上楼梯时气喘吁吁？精力差，慢性疲劳 ？胃口不好、便秘 ？注意力不集中？一点小事就容易生气、悲观？肩部僵硬、腰痛严重……

肺的衰弱从20岁开始，肺功能受损或许是身心困境的真正原因。

“肺”是一个名副其实的“超级器官”，不仅承担了维持人体氧气交换的功能，还是调节自律神经、提升全身免疫力的关键脏器。

本书中，日本“自律神经研究第一人”小林弘幸医生结合多年来对于呼吸系统、心血管系统、自主神经系统等多领域的交叉研究，总结出独家“肺活力训练法”，通过呼吸法和呼吸肌群训练来强化肺功能，提高呼吸质量，从而提高全身的免疫活力。书中还附有调节肠道菌群和改善日常生活习惯的实用建议，帮助每位读者拥有绝佳身心状态，更好地预防疾病。

著者简介

小林弘幸：1987年毕业于顺天堂大学医学部。历任伦敦大学附属英国皇家儿童医院外科、美国三一大学附属医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科医师。在顺天堂大学首次开设便秘外科，提倡肠道健康，倡导自主调节自律神经与肠道的拉伸操等身心平衡策略。畅销书作家，著有《医生推荐的“长寿味增汤”》《调节自律神经的长寿呼吸法》等作品，日本累计销量超500万册。

文/广州日报·新花城记者：孙珺

图/广州日报·新花城记者：孙珺

广州日报·新花城编辑：卜松竹