充满压力的社会新生了一个网络热词“松弛感”，主打一个不纠结、不煎熬、不焦虑、不消极，让你好好感受当下，好好爱自己。松弛是一个人已经处于无力状态时就及时停止而不失去自我掌控；是让你在尽力之后对一切发生的结果随遇而安；是与自己的执念和解，与世界的变化和解，允许自己做自己，允许别人做别人的坦然与豁达。所有的伟大都是日复一日的平凡，不对过去过多纠缠，不以消极的心态去预判未来，拥有松弛态度的人才能更好书写松弛人生。

《松弛感》是一位非常优秀的心理咨询师范俊娟的力作，搭配青年插画家猫右操刀的精美插画，让我们在看文字时更加享受和放松，同时也引导我们找到松弛的状态，学会明了、自洽！书中总共分为四个章节，首要告别“绷紧感”，拥抱“松弛感”；接着强调内心拥有力量的人，活着有多松弛；其次教导如何提升松弛力，由内而外养出松弛感；末尾笔酣墨饱把生活的美好需要柔软体验写得淋漓尽致。

作者范俊娟运用了大量的案例和感悟深刻地描述了现代生活中的压力、焦虑和疲惫。正如她书中所说，“你耗尽了全力生活，却被生活耗尽了自己”，现代社会，高强度的工作，复杂的人际关系，各方面给我们的期待或者说是压力，让我们总有很多瞬间深感力不从心。

书中作者还用多年的咨询经验和心理学知识储备教会我们接纳自己，肯定自己，由内而外养出松弛感，譬如书中所说“允许悲伤，允许无力”这句话，表达了我们在困境中感到的自责和无助。而作者告诉我们接纳这些情绪，放下自我评判，给予自己宽容和接纳。她教导我们通过呼吸练习和情绪管理等方法来恢复内心的平静与放松，让自己活得有力量、有价值。她以深情的文字引领我们走进内心的平和与放松，让我们能够在她的文字中找到共鸣，启发了内心的平静和自我接纳，从而能够更好地应对生活的挑战。

拥有“松弛感”的人，情绪稳定、心态乐观，会营造一种平和、愉悦，松弛的生活氛围，给人满满的爱和接纳。记得小时候去同学家里玩，不小心把她家里一支药油的瓶子打碎了，那一刻我们有多害怕，因为那支药油是她父母托人从国外带回来的，当时网络不发达，洋产品尤其珍贵。当看到同学妈妈走过来时，因为害怕责备，我们话还没说出来，就先哭得不行了。没想到，同学妈妈没有半句埋怨，而是安抚我们：“药油打碎没关系，人没受伤就行了。”一句话，温暖了我很久很久。那一刻让我看到，一个家，可以没有指责与埋怨，没有焦虑与内耗，只有徜徉在彼此间爱的接纳。这种氛围中长大的孩子，是放松的、舒展的，能够自由自在地探索自我，拥有经营幸福的能力。

未来路很长，请允许自己短暂地停下来，能够拖垮我们人生的，从来不是遇见的事情，而是遇事的我们自己，一个人内心充满对自己的接纳和宠爱就能够达到自洽的松弛，才能在面对多变的生活时仍能保持不骄不躁、轻松自在的状态；才有淡定从容、波澜不惊的处事态度；才能以相对平静的心态允许意外、接纳失败。

希望我们有一天也能在努力奋斗过后，为自己创造出松弛的条件，真正达到千帆过尽，云淡风轻的境界。

广州空港委  黄艳婷