《松弛感》扉页说道：“当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安。就像一个个紧绷的皮筋，不敢放松，也不会放松”“想要生活得更舒服，就要提升松弛感。只有拥有松弛感的人，才能生活得游刃有余”。我深以为然。

松弛是人生最好的心理状态，可以理解为“允许一切发生”的状态。也就是说，面对世界任何变化和不如意，一切不按预期发展，都认为自己可以接纳这个结果。松弛感不仅有助于身体健康，还能提高个体的幸福感和生活质量，这在书中多有提及。

作为一名上有老、有小的职场女性，工作、家庭的压力可想而知，“松弛感”成了奢侈品。静下心来阅读《松弛感》一书，对如何提升松弛力，如何由内而外地养出松弛感大有裨益。正所谓“你若盛开，朝露风来”，人生精彩的决定权在自己手里。当我们勇敢面对自己的缺点和不足，直面和接纳自己的内心，会明白一个不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的，而是要勇敢地去理解自己，找到提升和改进的方法，通过知己、知人、知事、知智慧来构筑强大的内心力量。

有松弛感的人，总是能在过去的负面中看到正的一面。那些引发我们执念的人、事物，淤积于我们内心，使我们的进取失去了弹性，向纵深发展的势头陷于停滞，同时它成为阻挡和束缚我们内心力量强大的能量。背负沉重的行李，人生走不远。如果放手接纳一切，这股束缚的能量才能被释放，内心自然舒缓平静，能够松弛下来，说明他在调整。这种状态能让人感受舒服，也感染身边人感受舒服。

世界的真相就是所有事情都不是你能控制的，而在这个世界上有两件事值得我们操心：德行和健康。松弛感不是摆烂，不是无所谓。而是当你松弛了，你就没有太多的得失心，也没有太多的焦虑内耗，在面对过去的事情时，认识到自己的不足，看到自身改进的契机；遇到问题时，更多地专注问题的解决方法，而不是问题本身。你所有的能量都集中在你最需要实现的价值上。

有松弛感的人面对未来的生活，不会因为未来的预期而作茧自缚，而是抱有更多的好奇和探索欲，与世界的变化相偕而行。这也是为什么有松弛感的人不容易疲惫和内耗，会在长期的正向循环中积极面对人生。我们能把握的无非是当时当地的现状，努力好了每一个瞬间，即未来。

我是一名教师，观察学生和帮助学生是我的职责。我认为松弛感是有边界的，拥有不同的经历、经验，松弛感的深度、广度是不一样的。不能以我父辈拥有的松弛感衡量我。同样，学生的松弛感也不会与我见齐。但让学生明白他们应保持这个年龄段的松弛感的道理，拥有积极正向的思维，才能勇敢面对人生的机遇和挑战。年轻人所见有限，又迷失在太多讯息中，讯息不等于眼界，容易浮躁不安。这个年龄段的松弛感就是：当遇到不会的东西、觉得难的东西和事情不顺的时候，一定不要躲，先停下来歇口气，别害怕。人在这样的状态下，才能做出正确合适的决定，重要的是这种状态下，可尽量避免冲动，并由此而做出后悔的事。

多一点忍耐，搞明白事情的因果症结，坚持努力做好每一件事。学生还有对学业、就业、社会的恐惧压力等，以及因心智的不成熟，恐惧不被群体接纳而屈从于负面势力。这个时候，让学生明白，一个人最好的状态是，该学习时学习，该玩时尽情玩，用眼泪来表达情绪不丢人；先不要着急去追求那些自己能力还配不上的东西，唤醒那个强大的自己，养成健全的性格，从而在今后的人生历练中找到自己生命的节奏。

“换种思维，海阔天空”，也是松弛感的另一种理解。人性是多样而复杂的。我们应当欣赏人性的多样性，包括自己在内，找到自己独特的闪光点和价值。只关注物质和社会地位，未免过于狭隘。《松弛感》书中提到，“不应只看重外在的评价和认可，而是更关注内心的成长和价值实现”，对所有的体验保持开放而随性的态度，挖掘潜意识、激发正能量，遇见全新的自己。“内在力量充足的人，才有松弛感”“当你内在有力量时，你会发现你就是整个世界。你就是宝库”。

纸白才好书写，心空才好感觉。松弛是一种从容有序、不慌不忙的心境，一种无须声张的厚实。松弛感是一种向内的生命整体状态，反求诸己，万般行不通时，唯变所适。爱因斯坦说过，“一个人最高的本能就是适应客观世界的能力”，世人浮躁，你能松弛就赢了，还要有意识地切换视角，以旁观者来看待自己，就算你跌入谷底，必须好好地经营自己。为尚未发生的事情担忧，为自己想象的结果纠结划不来。松弛非懒，唯勤才能百弊大除。由内而外发散松弛感应该成为我们人生的底色。

松弛是人生的生活方式和态度，它来自对自我的认可。“你倾尽一生，只不过是要认清自己，取悦自己。”

广州市公用事业技师学院  刘艺