据@广东天气消息，预计14日到16日，广东自西向东有一次大雨、局部（大）暴雨的降水过程，局地伴有6~8级雷雨大风，全省大部最高气温下降3~5℃。广州天气也预测，广州将进入降雨超长待机模式，提醒大家出门要记得带伞。
一层秋雨一层凉，虽然在广州还是大多数人都穿着短袖，但还是能越来越多地感受到秋天的气息了。网上关于泡脚养生的话题也多了，最近有一位网友发文说，每晚用藿香正气水泡脚可以祛湿，引来不少网友跟风。
有人说泡了两周脸上出油变少、肚子也变小了，也有人说泡了两晚直接上火爆痘。是因为不对证吗？到底是怎么回事？
加藿香正气水泡脚可以“祛湿”？
日前，有网友“长路曼曼”发帖分享自己的养生心得，称因身体有些不适去看了中医，号脉后诊断为”脾胃不好、湿气重“。除了开“排湿”的中药之外，还嘱咐自己戒水果、用藿香正气水泡脚祛湿气。
（图片源自网络）
所谓“藿香正气水泡脚”，具体来说就是在温水中加入1-2支藿香正气口服液搅匀来泡脚。
帖子发出后，很快受到了“养生大军”的关注，有超过1.4万点赞量和8千多个收藏。
有网友发文晒“战绩”称，加了藿香正气水泡脚两周后，皮肤出油变少了，脸上的痘痘也有好转，突出的肚子也在变小；有网友说泡了7天一点感觉都没有，一滴汗都没出；也有网友称，“跟风”用后第二天，额头冒痘不说，还长出口腔溃疡。
到底用藿香正气水泡脚祛湿有没有医学依据？南京市第二医院中医科主任沈建军认为，中药具有寒热温凉的属性，泡脚与口服汤剂一样，如不对症用药可能适得其反。比如证属温热，有发热、溃疡等热性症状，用温热之性的中药泡脚就会让症状加重；体质虚寒的患者如果误用清热药物会使寒证加重，可能会出现腹痛腹泻等症状；气血亏虚之人，用活血化瘀过分发散的中药，长时间、高温度泡脚，容易造成汗出、津液亏虚，气短、乏力等症状也会加重。
而藿香正气水是由苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草、广藿香、紫苏叶组成的一种中成药，其中中药成分性味温热，主要用于外感风寒、内伤湿滞或暑湿所致的感冒，具有解表化湿，理气和中的作用。因此，对于湿热体质的人群来说，合理使用藿香正气水泡脚确实可以起到清热化湿的作用。但对于脾胃虚寒的人群来说，就可能会导致胃肠功能紊乱，因而出现腹泻的表现。
武汉市汉阳医院中医科主任方勇教授则认为，网友“打卡”的藿香正气水泡脚，其中加入的药液本该是口服用途，有限的中药成分很难透过皮肤被吸收，因此不具备治疗作用，达不到“祛湿”的作用。至于有网友认为这种“新配方”有改善效果，他认为这可能是调整生活方式、饮食习惯后的结果，并不是藿香正气水的作用。与其跟风，不如用温水泡泡脚，一样可以起到养生保健的作用。
泡脚养生，也需辨证开方
入秋后天气渐凉，确实到了泡脚养生的好时节。现代医学将脚视为人体的第二心脏，因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡在适当的热水中时，不但可以改善人体的血液循环，还可以刺激神经末梢，镇静大脑，加快入睡和促进熟睡。
如果在泡脚水中加点中药材，还能收获更好的保健作用。
生姜：生姜性温，能加快血液循环，改善新陈代谢，促使毛孔张开，起到散寒发汗、祛风驱寒的作用。泡脚发汗后，穿上袜子保暖，有助于缓解感冒症状。取15～30克生姜拍扁，加水煮10分钟后，加适量冷水泡脚。
陈皮：适宜身体湿气重，容易出现面部痤疮、黑头等问题的人。陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气，消除痤疮，坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便，防止便秘。
艾叶：艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎的人很有益处。取30～50克干艾草，加水、盖锅盖煮10分钟，倒出来加适量冷水。每周泡2～3次即可，不宜过于频繁。
当归：当归有活血化瘀的功效，不仅可以缓解月经不调和炎症，还可以改善眼袋、黑眼圈、虚胖水肿，对舒缓情绪也有一定的效果。
红花：红花有通经活血、暖宫驱寒的功效，用它泡脚可以改善女性痛经。取红花10～15克，放入锅中，加小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后倒出，加入适量冷水至40℃左右即可泡脚。
食盐：食盐泡脚可以改善腿脚肿胀，还可以缓解上火引起的牙痛、咽喉痛，起到消炎止痒杀菌的作用。
益母草：益母草有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，可缓解因气血不通引起的月经紊乱、痛经、月经量少等问题。但要注意，月经期间血量多者不宜使用。
口服中药汤剂的患者，可以用煎药时剩余的药渣泡脚。在不明白自身体质的情况下，最好只用清水泡脚。
若打算用中药泡脚防病保健，在中医医生的指导下根据个人体质辨证开具泡脚处方，对症泡脚，更科学有效。
这些人泡脚有禁忌
泡脚有益健康，但这几类人泡脚须多长一个心眼，最好提前咨询一下医生，了解自己能否泡脚。
心脑血管疾病患者：此类人泡脚时最好用温水，时间不超10分钟，否则易导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。
糖尿病患者：糖尿病患者皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，很容易被烫伤，导致足部感染，溃烂，泡脚时要严格控制水温和时长。
静脉曲张患者：可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，把脚越泡越肿。建议不用热水泡脚，泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
足癣等皮肤病患者：用热水泡脚可能导致继发性细菌感染。对于皮肤以及破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。此类人尽量不要泡脚。
儿童：人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，增加形成扁平足的风险。除非儿童脚部冰凉，尽量不要长期热水泡脚。
此外，容易皮肤干燥的老人家、孕妇、经期女性、严重贫血、体虚之人、肿瘤患者等泡脚也需谨慎。
如何泡脚更受益？
泡脚看起来很简单，但要想真正地从中受益，有一些注意事项一定要了解：过饥和过饱时都不要泡脚，饭后1小时内不要泡脚；不要用温度过高的水泡脚，泡脚水最好不要超过45℃，每次泡脚时间不宜过长，每次20~30分钟即可；泡脚后半小时内不要吹空调；最好在泡脚后半小时内就寝；泡脚后还要注意脚部护理，可适量涂润肤乳，防止脚部干裂，也可搭配足部按摩，养生效果更佳。
泡脚水深也有讲究
泡脚水要放多深？原来也因各人目的不同而异。广州医科大学附属第三医院中医科主任医师冯崇廉介绍，中医泡脚养生需要以五输穴的作用为依据。所谓五输穴，是指“井、荥、输、经、合”，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。根据这一理论，若泡脚目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。一般来说，泡脚可以泡到井穴、荥穴、输穴的位置，而最高的合穴则超过了足三里（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪的连线上）的高度，到达膝关节附近。
如果是用作保健用途，需要完全浸泡足三里，以泡到接近膝盖的高度为佳；
（图：本刊资料）
如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交（位于在内踝尖直上3寸，胫骨后缘）的高度。
（图：本刊资料）
三阴交和涌泉是治疗失眠最好的穴位，泡脚时适当浸泡这两个穴位，有利于防治失眠，提高老人夜间的睡眠质量。
没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。
来源：极目新闻、环球时报、健康有约、广中医一院、中国中医药报
图@视觉中国（署名除外）
文字整合/广州日报·新花城记者：吴婉虹
广州日报·新花城编辑：李津