近年来，

桨板、皮划艇、帆船等

水上小众运动逐渐火出圈，

备受市民青睐。

南沙水网密布，气候适宜，

全年均可开展各类水上运动，

像桨板、皮划艇这些水上运动，

在南沙都能体验！

8月28日，位于南沙湿地的（下称“十八涌水上运动中心”）正式启动运营，目前已建设水上运动场地、水上运动服务中心、水上森林营地，并引入桨板、皮划艇等水上运动设备，以打造“百鸟同舟·海上翡翠”的水上运动+生态旅游试点。

体验零基础入门桨板运动

“桨在右边划，船就往左边走，那么划两桨以后，我们可以交换手，哪边下桨哪边的手就在下面，等划习惯以后慢慢就会找到感觉了。”在十八涌水上运动中心，桨板教练正认真地教学员们如何用桨。

学员们穿好救生衣，拿上长桨，教练便开始教学用桨的基本动作要领。

看似简单的握桨、划桨、倒桨等动作，实操起来并不轻松，这一连串的动作需要手臂、躯干、腿部、腰腹部等多个身体部位共同协调作用。

因此，桨板玩家们在使用桨板和长桨推动自身前进到达目的地的过程中，不仅可以锻炼人体的力量和耐力，还可以促进身体代谢和燃脂。

此外，桨板是一项非常适合与家人、朋友一同体验的运动，可以达到放松身心、缓解压力的效果。

完成岸上的训练结束后，

学员们便可挑选一块桨板

下水体验啦！

由于桨板多为单边划行，在桨板上的姿势可站、可跪、可坐、可趴、可躺等，对于零基础的新手“小白”来说非常容易上手。学员们下水体验十分钟左右，便掌握动作的基本要领。

若是感觉划累了，还可以划到水道边的树荫下歇息。在树荫下，伴随着微风吹拂，躺着或是趴在桨板上，随着河波荡漾，好不惬意。

地址：

交通指引：

公共交通：

1、广州地铁4号线蕉门地铁站→转南沙G1路→南沙湿地景区

2、广州地铁4号线南沙客运港地铁站→转南沙旅游1路→南沙湿地景区

3、广州地铁18号线万顷沙地铁站B口→转南沙25路→南沙湿地景区

自驾：

广州华南快速→南沙港快速（南沙港方向）→十六涌钢铁基地（出口）→南沙湿地景区

写好南沙特色“水文章”

据悉，早在今年6月，十八涌水上运动中心便开始试运营。

试运营期间，水上运动场地承办了2023年首届南沙湿地杯端午龙舟·农艇邀请赛、端午水上嘉年华系列活动，以及对外承接了几场企业团建活动。

△2023年首届南沙湿地杯端午龙舟·农艇邀请赛

值得一提的是，十八涌水上运动中心正与蕉门河水上运动综合服务孵化基地、灵山岛庙南村涌校企合作水上运动示范学校基地积极推进省水经济试点建设工作。

将联动南沙区旅游节点，以十八涌水上运动中心、蕉门河水上运动综合服务孵化基地和灵山岛庙南村涌校企合作水上运动示范学校基地等三个节点撬动南沙全域水上旅游，助力南沙区城市品质提升，做好水经济试点带头示范作用，写好南沙特色“水文章”。

在南沙解锁

酷炫水上运动

除了十八涌水上运动中心，

南沙还有这些地方

可以体验酷炫的水上运动！

皮划艇

位于蕉门河畔，

于2011年启用，

是广东省首家对公众开放的

水上休闲运动基地。

基地里项目众多，

适合亲子、闺蜜、情侣玩乐，

一起挥洒汗水泛舟河上，

尽赏两岸美景。

帆船

想体验一把

乘风破浪的刺激吗？

约上三五好友，

在扬帆启航

前往海与天的边际线，

感受自由自在的快乐~

出品：南沙区融媒体中心

编辑：Kakin

文字：何倩蓥

图片：南沙湿地、资料图

制图：Kakin

投稿邮箱：nanshanet@126.com

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