“抑郁的‘反义词’是什么？”知名心理学家、作家林景新博士的答案是“积极”。

8月21日，知名心理学家、作家林景新博士携著作《每个人都是一束孤独的光》做客南国书香节，并带来主题为“远离抑郁 积极人生”的心理学讲座。此次讲座由暨南大学出版社主办，活动同时进行了线上直播互动。

林景新博士被其学生称为“朋友圈最会讲故事的教授”，在《每个人都是一束孤独的光》这部作品中，林博士用哲学化的思维讲述生活中的故事，用感性的文笔描述理性的世界。每个故事的主人公都是作者在生活里真实而平凡的人，鲜活，生动，有温度，每一篇文章都引人深思，每一个文字都洋溢着美感。

暨南大学出版社社长张晋升在致辞中提到，这本书体现作者捕捉社会痛点的意识，同时也启示我们，生活在这个世界要注重自我感受，要维护好自己的边界，凡事多从别人身上找原因，而不是过度自责，“因为你的自我感受才是判断行为的标准。”

讲座中，林景新聚焦近期热点话题和大众普遍关注的抑郁症，分析了抑郁症的心理机制，并分享了消除内心焦躁和孤独感进而科学预防抑郁症的方法。

抑郁症是当代常见的一种心理疾病，患者会表现出心情低落、焦虑，甚至出现幻觉、妄想等症状。据统计，我国约有9500万人患有抑郁症，甚至一些生活中看起来阳光开朗的人，也深受抑郁症困扰。抑郁症深深影响着人们的情感、行为和身体健康，其成因是多方面的，包括生理、心理和社会等各种因素。“一个人之所以会抑郁，是因为他的认知失调了。”林景新说，心情本就是高高低低的，流动的情绪就像流动的河水，有活水，就会有健康，但如果情绪绷得太紧或者波动太大，就会容易失控。

在林景新看来，保持应有的好奇心，有助于远离抑郁。日常生活中，我们要适时调整自己的情绪、心态和生活方式，通过倾诉、适当的运动等来排解情绪。

遭遇低谷该怎么办？对此，林景新认为，相比快乐，保持内心的平静更为关键，“允许一切发生”。“快乐不是人生追求的目标，平静才是人生应有的境界。即使情绪低落到一定程度，你依然要保持生活寻常的习惯，起床，吃饭，跑步，看电影，用若无其事回击一切的情绪低潮。最重要的不是治愈，而是带着伤痛活下去。”林景新说。

文/广州日报·新花城记者：王婧 实习生：何慧琳 通讯员：黄志波

图、视频/广州日报·新花城记者：王婧 实习生：何慧琳

广州日报·新花城编辑：李津