放暑假了，不少家长头疼不已。有的孩子不是守着电脑打游戏，就是对电话手表 “爱不释手”。《中国儿童发展报告（2019）—儿童校外生活状况》显示，上学日和周末的儿童校外生活中，电子产品的使用时间都位居前三位。调查还显示，使用电子产品时间越长的儿童，其社交技能得分、抗逆力得分越低，近视程度越高。

这个暑假，记者采访多位家长，听他们讲述与电子产品间的“孩子争夺战”。

电话手表“随时在手”怎么办？

“碰一碰就能加好友”。作为新兴电子产品，电话手表在小学生群体中愈发流行。越秀区的林女士表示，最近家中三年级的娃回到家总说，同学都有电话手表，自己也想要一个。

不少接受采访的家长表示，为孩子购买电话手表，主要是因为担心孩子的安全。张女士的儿子涛涛从二年级开始配置电话手表。她的孩子喜欢看书，常常一个人去图书馆。当时的电话手表可实现通话和定位功能，家长能实时知道孩子身处何处。三年后，张女士给孩子换了第二个电话手表，一个经过迭代、功能更丰富的电话手表。

涛涛的第二个电话手表除了电话、定位、微信聊天等功能，还能发朋友圈、玩游戏、刷小视频、听故事、查资料、移动支付等。张女士却发现，孩子有时会用电话手表刷视频、浏览朋友圈，因过度沉迷而耽误学习。

这个暑假，涛涛的电话手表“随时在手”。他很喜欢在手表上和伙伴聊天，或者刷视频，“一刷起手表，时间就过得很快”。

张女士为了防止孩子沉迷，已和涛涛“约定三章”：一是在上兴趣班、做作业时要专注学习，尽量不用手表聊天；二是每天只在固定时间使用手表听故事、看视频，例如完成学习任务后的半小时、睡前半小时可用于听故事；三是每天玩手表、看电视、看平板电脑等电子产品的总时长不可超过两小时。

“其实作为家长，我们对电话手表的需求主要就是网速快、定位准、待机时间长，其他功能没有特别大的必要，因为孩子还小，自制力没那么强。”张女士说。

让孩子远离电子产品可能吗？

今年9月，邓先生（化名）的儿子开学将升入六年级。同样是为了孩子的安全考虑，他给孩子购置了儿童手表。但邓先生发现，儿子自从有了电话手表，就有了自己的“小秘密”。孩子不仅以侵犯隐私为由，拒绝家长查看手表上的内容，还沉迷于手表中的运动点赞功能。

有的电话手表内置运动记录功能，可根据运动量，比如步数来划分等级，再用彩色圆环表示等级高低，等级越高则环数越多，效果越炫酷。邓先生的孩子表示，环数越多在孩子们之间越受欢迎。平时爱睡懒觉的孩子，竟然为了增加等级，早上六点就起床开始摇晃手腕上的手表。邓先生对该行为表示无奈。

为了把孩子从室内“赶到”室外，这个暑假邓先生给孩子报了羽毛球和篮球的兴趣班。他希望孩子在运动中挥洒汗水，找到比玩电话手表更有趣的活动。

何女士同样对儿子盼盼痴迷平板电脑和智能音箱表示苦恼。盼盼新学年开学后，将升入小学一年级。作为一名刚获得幼儿园“文凭”的孩子，盼盼识字不多，每天抱着智能音箱听故事。上幼儿园期间，盼盼每天放学回家吃完饭后，就一直守在音箱旁边听故事，直到家长喊他去洗澡睡觉，才恋恋不舍地关掉音箱。此外，因幼儿园有时布置的打卡作业需要在平板电脑上完成，盼盼会趁机偷偷在平板电脑上看短视频和玩游戏。

何女士和儿子约定好只能玩15分钟。但规定时间一到，盼盼总会和何女士“讨价还价”，“再玩最后一分钟”。如果家长不立即收走平板电脑，这个“一分钟”会无限延长。因此母子俩每次都会因平板电脑闹得不愉快。

为了不让孩子沉迷电子产品，平时幼儿园放学后，何女士会带孩子去游泳一个多小时，吃完晚饭再陪孩子玩亲子游戏。孩子花在电子产品上的时间也相应减少。暑假期间，何女士给孩子安排了许多户外活动，还要出外旅游和回家乡。

合理利用电子产品可能吗？

谢女士的孩子浩浩是小学四年级学生。目前浩浩每天使用电子产品的时长大约有1.5个小时，使用的电子产品主要是手机、电话手表和智能音箱。这些电子产品对浩浩而言，都很有用：电话手表用来与爸爸妈妈联系，智能音箱用来听歌和听故事。

谢女士表示，她只给浩浩手机、电话手表和智能音箱这3样电子产品。作为家长，她需要利用手机和手表去关注孩子所在的位置，同时方便她联系孩子。谢女士让孩子使用智能音箱，则是希望孩子能慢慢培养自己的爱好。在她的引导下，她认为浩浩并不依赖这些电子产品，仍是以通过这些设备来接收相关知识内容为主。

浩浩说：“音乐感觉就是让人入迷，我喜欢音乐。”他认为自己应该要尊重爸爸妈妈的意见，限制使用电子产品的时长是没有问题和可以接受的，但如果完全不给他玩，“会感觉很无聊，很孤单。”

刘女士给孩子小杨同学配置的电子产品有平板电脑和电话手表。小杨利用平板电脑听新闻、阅读和上网课。平板电脑也有游戏，小杨偶尔会用来娱乐一下。刘女士同样认为，家长利用电话手表可随时与孩子联系，确定孩子的位置。这可以让家长更好地保护孩子，让家长更加放心和安心。

在小杨使用电子产品的过程中，尤其是使用平板电脑时，刘女士有严格要求。她认为，孩子比较容易沉迷电子产品，要想各种办法加强教导和控制，也要培养孩子的兴趣爱好，比如运动、看书、美食等。

小杨同学使用电子产品时，要控制观看距离，避免近距离观看；要控制时间，避免用眼过度。小杨使用电子产品的大部分时间，是用于学习各种课程，仅有少部分时间是用于娱乐。她会限定小杨使用电子产品的场景和时间，周末是上午和晚上使用，上学期间则是在晚上。小杨把电子产品用在上课的时长，一般控制在每天1小时左右，用于娱乐的时长一般不超过15分钟。

小杨表示，他使用平板电脑时，最常用的App是各种学习类ppP。他认为这些App还是比较有趣，也能学到许多知识。如果爸爸妈妈不让他使用电子产品的话，也会听从他们的安排。不过，“偶尔有其他想法，但会征求妈妈同意。”

解决问题的关键是亲密的亲子关系

沉迷电子产品，表面看是游戏或刷短视频成瘾，但背后原因很多。对青少年沉迷电子产品的问题，中山大学附属第三医院精神心理科主任陶炯认为主要原因有三个。

一是与目前学生面临的压力有关；二是现在的孩子表面上可玩的东西很多，实际上他们的娱乐方式比较单一。以前的孩子们有很多户外活动，但现在部分孩子外出活动的意愿不高；三是亲子关系，这在陶炯看来时最重要的一个原因。平时家长工作忙，陪伴孩子的时间较少。再加上有的家长比较着急，在和孩子沟通教育时，会把着急的情绪转移到孩子身上，给孩子带去一定压力。

另外，电子产品本身的特性，如游戏中的虚拟世界，可满足孩子的自尊心和对权力的欲望。即孩子在使用电子产品时，孩子会感觉自己在做主。因为切合孩子心理特点，就更容易导致孩子沉迷其中。

作为精神心理科医生，陶炯强调，要注意电子产品沉迷和情绪问题的关系。沉迷电子产品可能继发情绪问题，同时有可能是孩子有了情绪问题，才会沉迷电子产品，两者互为因果。家长千万不要一味地指责孩子。孩子出现情绪问题，家长要特别引起重视，及时向专业医生求助。针对电子产品沉迷，家长可以从以下几方面去调整。

第一，如果孩子本身存在压力，家长要考虑适当为孩子减压。第二，针对孩子户外活动少、玩伴少，孩子比较孤单的问题，家长可多给孩子提供户外活动机会，帮助他融入团队，找到自己感兴趣的东西。第三，针对家庭亲子关系问题，家长的态度起着很大作用。家长要给孩子提供高质量陪伴，要参与到孩子的活动中，和孩子有交流，这样才能更了解孩子。

陶炯强调，家长要从制定规则和亲子关系两方面着手。当家长和孩子建立好亲子关系，和孩子变得亲密后，会发现孩子愿意听你的。如果亲子关系不好，你告诉孩子怎么做，他很可能会逆反，亲子间容易造成冲突。陶炯认为，亲子关系十分重要。家长先不要看孩子做得怎么样，要先检验亲子关系好不好。如果亲子关系好，很多问题都比较容易解决。他呼吁家长建立亲密的亲子关系，这样可以更好地解决问题。

规则怎么定？陶炯认为要和孩子共同去探讨，要尊重孩子的意见，让他参与到规则的制定中，甚至给孩子一定的主导权，而不是家长单方制定好规则再告诉孩子去执行，在执行规则时也要有弹性。比如孩子使用电子产品的规定时间到了，但孩子不肯放下电子产品。这时家长不要一把将电子产品夺走，而是告诉孩子时间到了，让他自己主动放下来，或再给孩子一点时间。当然，家长也不能一味纵容，否则有规则孩子却不执行，规则就形同虚设。家长要把握其中尺度，采用一种温和而坚定的方式，规则才能真正发挥作用。

文/广州日报·新花城记者:魏丽娜、谢泽楷、林欣潼

广州日报·新花城编辑：何雪华