在连续的高温天气下，吹空调成为了非常重要的降温方式，然而空调开久了，有部分人群会觉得不适，出现头部困重、晕眩、胀痛的感觉。对此，广州医科大学附属中医医院脾胃科吴宇金主任中医师推荐了几种头部按摩的手法，可以疏通头部的经络，促进气血运行，有助于舒缓吹空调后出现的头部不适感。

1.拿五经

具体做法：五指张开，中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上。五指指尖立起，垂直向上每移动约半厘米的距离, 适当用力揉按10秒，如有酸胀感明显的位置，可适当延长揉按时间，自前发际一直点揉按至后头部的位置为1次，重复20-30次。

2.开天门推坎宫

具体做法：《侯赤推拿手法》中描述：“先从眉心向额上，推二十四数，谓开天门。”操作者可用拇指，自己操作则可用食指中指，先揉按印堂穴（眉心处），然后用两手指指腹向额上直推揉至前发际上0.5寸的神庭穴上，再揉按神庭穴片刻，重复24次。可两手轮流进行。做完24次后，以两手同时进行，从眉心推揉至前发际后，再以两手分别沿发际向揉抹至头部两侧的前额角处，重复24次。开天门虽为小儿推拿的中医治法之一，但在实际运用上，不仅仅局限于小儿，也是大众普遍适宜的头部推拿按摩手法。

3.叩百会

具体做法：将食指中指放在百会穴上，以指腹揉按百会穴片刻后，用大鱼际、或五指合并如雀嘴，轻轻地叩击百会穴30次。

4.穴位揉按

具体做法：选择太阳穴、睛明穴、风池穴等穴位，以自己的拇指或者食指，分别在各穴上以适当力度揉按，先顺时针方向揉按30次，再逆时针方向揉按30次。

指导专家：广州医科大学附属中医医院脾胃科吴宇金主任中医师

文/广州日报·新花城记者：吴婉虹 通讯员 王雯玉

插画/瓦西里

广州日报·新花城编辑：林霞虹