日前，人民文学出版社推出新书《跑步穿过阴云密布》，通过35个感人至深的真实跑步故事，带领读者感受跑步运动，并通过正确的运动驱散内心阴霾。

在这本书中你会发现，作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。对于遭受创伤、感到抑郁和焦虑、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来说，跑步是一剂良药，带来重生的希望。

本书附录《跑步颠覆力量背后的科学》，也通过考察医学研究文献，深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。

书中这些跑步拯救生活的故事，并非“奇迹”，故事背后都有科学依据支撑。书后附录文章《跑步颠覆力量背后的科学》参考了大量研究文献、报告以及跑步社群的实践讨论，对跑步改善精神健康问题的效果做了深入分析。

在文章中，作者引述英国晚年精神科顾问医师罗斯·邓恩博士（Dr. Ross Dunne）的解释，研究者在大量动物实验中观察了跑步如何影响大脑中不同类型的细胞，发现跑步可以提高中枢神经系统中新生神经元的产生率，提升动物大脑中“齿状回区域”新神经细胞的生成速度，齿状回内嵌在海马体中,而海马体是一个对情绪和记忆很重要的大脑区域。

也就是说，跑步促进齿状回中新生神经元的增加，有助于消除不良情绪带来的恐惧感。

在《跑步穿过阴云密布》的故事中，很多人走出生活困境，过上正常的生活后，依旧保持跑步习惯。和许许多多普通人一样，他们借助跑步为自己不断创造向上的精神力量。

正如《跑步穿过阴云密布》的作者菲尔·休伊特所说：“跑步是个人的，却又是集体的；它让人汗流浃背却又很美妙。它是艺术，但没错，它也是科学。跑步平易近人，却又不同寻常；它很乏味，却又有诗意；它是一个挑战，却又让人愉悦……跑步让我们的精神得以翱翔。难怪我们在跑步时感觉更好。”

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文/广州日报·新花城记者：吴波

图/广州日报·新花城记者 ：吴波

通讯员：李然

广州日报·新花城编辑：戴雨静