一入三伏

上蒸下煮

今天（7月11日）

正式入伏

这也意味着三伏天正式开启

图/广州日报·新花城记者 苏俊杰

今年三伏天

是本世纪最早三伏天之一

“三伏”由头伏、中伏、末伏三个时间段构成。古人确定伏天的推算标准是“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至日开始数起，夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。

中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，每年入伏的开始日期虽然都不一样，但均在公历的7月中旬。就21世纪这100年来说，为7月11日至20日。“今年是本世纪入伏最早的年份之一。”

图/广州日报·新花城记者 杨耀烨

三伏天往往初伏10天，末伏10天，而中伏是不固定的。中伏时间不固定主要取决于夏至到立秋两个节气之间有几个“庚日”，有一个“庚日”，中伏就是10天，有两个“庚日”就是20天。

所以，每年的三伏天数有可能是30天，也有可能是40天。而今年的夏至和立秋节气之间有五个“庚日”，所以，中伏是20天，整个三伏天是“加长版”的40天。值得一提的是，自2015年起，已经连续9年“三伏”都是40天。

可见，今年又是一个“加长长长长长版”的三伏天。

今年为何还没入伏

就这么热？

连日来，北方多地国家气象观测站的日最高气温突破历史极值，不断刷新历史纪录。

世界气象组织当地时间10日发布报告称，根据初步数据，世界刚刚经历了有记录以来最热的一周。此外，刚刚过去的6月也是有记录以来最热的6月，海面温度达到新高，南极海冰面积创历史新低。

图源：央视新闻

今年加长版三伏天会更热吗？

从中国天气网推出的全国头伏中暑指数地图中可以看出，今年头伏期间，比较容易中暑的区域主要集中在华北平原一带、江南华南一带以及新疆地区。

“江南、华南等地受副热带高压控制，头伏期间气温较高、湿度较大，以闷热天气为主。”中国天气网气象分析师王伟跃表示，头伏期间，江南、江淮、华南等地多35℃以上高温天气，高温日数一般有7～9天，上述大部地区都较易出现中暑天气，其中长江中下游、江南大部以及华南中部和东部等地易发生中暑。湖北东部、湖南北部、江西北部、浙江中部和北部、福建西北部、广西西部、海南岛中部等地的部分地区最高气温普遍超过34℃，部分地区有37℃以上的高温天气出现，同时最低气温也多在26℃之上，加上相对湿度较大，极易发生中暑。

据@广东天气，受副热带高压控制，今起3天，广东大部晴间多云为主，天气持续炎热，有大范围的35℃～36℃高温，局部市县37℃左右。广州本周的最高气温，也会达到36℃。

今年入伏前就已经很热，入伏后，一定会出现更热的气温吗？@央视新闻 对此进行了一个对比：

因此，即使高温天气在入伏前就早早出现，也不意味着入伏后会更热。

广州街坊最爱的“贴贴贴”来了

随着三伏天来临，一年一度天灸贴药的时节也到了。

岭南传统天灸传承人、广东省中医院针灸门诊主任李滋平介绍，岭南传统天灸疗法是岭南地区最具群众基础的中医传统疗法之一，通过药物刺激人体特定穴位，调节经脉脏腑功能而起到防病治病的作用。

选择在每年的初伏、中伏、末伏进行天灸治疗，因为三伏天是每年最炎热的节气，气温潮湿闷热，腠理开泄，汗液增多，常常导致阳气宣发太过，或者由于防暑降温而过食生冷致内寒过甚，以致体内阳气虚衰，这时应用温经散寒、逐痰平喘、通络止痛的辛温药物刺激穴位，可达到温煦阳气、驱散内寒的作用，进而调节人体免疫力，正符合中医“春夏养阳”之理论。

广州市民贴天灸。广州日报资料图

不过，天灸疗法是通过调理脏腑经络功能来提高免疫力以达到防病治病的目的，非一朝一夕之功。原则上是一个疗程3次，为了加强和巩固疗效，有时会根据具体情况增加1-2次，至少连续做3个疗程（坚持3年）。

三伏天养生保健

请掌握这些要点

来源：新华社、中国天气网、广东天气、健康时报、广州日报
图/广州日报·新花城记者 苏俊杰、杨耀烨
广州日报·新花城编辑 林传凌