有一种“上头”，叫做跷二郎腿。

只要坐着一小会，

双腿就不自觉交叠在一起，

有的人甚至要把腿卷成“麻花”状，

才感到舒畅。

（图/红星新闻）

不过，一条微博热搜

引起了许多网友关注——

#原来跷二郎腿还会让脸变大#

有网友看完表示：

“终于找到了我越长越丑的原因”。

一搜才发现，

网上对翘二郎腿的批判数不胜数，

到底哪些靠谱，哪些是谣言？

我们还能愉快地跷腿吗？

为此，

资深二郎腿爱好者有约君

专门进行了一番探究。

为何现代人爱跷二郎腿？

为什么跷二郎腿让人着迷？

那就是一个字：爽

而这种“爽”，是有理有据的。

说到最舒服的姿势，“躺”是当之无愧的第一名。

这是因为，人一直活在自身的重量下，平躺时全身与床面的接触面大，压强小，重心低；而且平躺时用到的肌肉也很少，几乎不消耗体力。

而当我们正坐的时候，支撑身体的只有坐骨，支撑面非常小，因此容易累。

而免不了久坐的现代人，为了缓解这种累，人体就会不自觉出现瘫坐、歪坐的情况，以增加支撑面积。

同理，跷二郎腿舒服，也是因为支撑面变大了，从坐骨支撑变成臀部支撑。

（图/视觉中国 图文无关）

有约君还要告诉你一个冷知识：

能跷二郎腿，其实是一种健康的表现！

此话怎讲？如果跷不起二郎腿，需要排查是否存在臀肌挛缩、髋关节疾病（如股骨头坏死、髋关节滑膜炎）和膝关节疾病（骨质增生、半月板损伤），这些患者很可能无法完成这个动作。

当然，也可能是因为大腿太粗而跷不起来……

长期跷二郎腿

对我们的身体有哪些影响？

一个小小的习惯，往往会牵一发动全身，跷二郎腿也不例外。

长期跷二郎腿，这几个部位最容易受到冲击——

1.脊椎变形

跷二郎腿时，原本两条腿负重变为一条腿支撑，加大了脊椎扭曲和腰椎受力不均，容易导致脊椎劳损、变形或突出，长此以往会造成脊椎神经压迫，诱发腰背痛、头痛头晕等一系列全身症状。

2.高低肩

由于人大多偏好跷其中一侧，且往往伴随着一定程度的弯腰驼背，导致原本侧面为S形的脊椎变成了C形，高低肩也就随之出现了。

3.骨盆歪斜、长短腿

经常跷二郎腿，两条腿相互制衡的肌肉平衡会被打破，骨盆周围的肌肉失去了原有的功能，拉着骨盆改变了原有的正确角度，就容易导致腰背部肌肉疲劳酸痛。

而且，由于骨盆一高一低，骨盆高的一侧腿会显得短，导致长短腿。

4.小腿静脉曲张

长期习惯性翘二郎腿会增加小腿静脉的压力，易造成下肢静脉曲张，在小腿上形成一条条小“蚯蚓”。久而久之还会增加下肢血栓的风险。

5.膝关节磨损

长期保持一种扭曲状态，增加了膝关节内部结构的压力，尤其是髌骨关节受压明显增加，而长时间的压力增加会导致髌骨关节的磨损。对于本就软骨结构已有不同程度退化的人来说，会增加患关节炎的风险。

（图/视觉中国 图文无关）

脸变大？O型腿？

这些“锅”二郎腿不“背”

除了以上这些专业医生普遍认同的二郎腿危害，还有一些尚存争议的观点：

爱跷二郎腿会让脸变大？

让我们回到热搜这个话题——“跷二郎腿会让脸变大”，这个说法到底有没有道理？

跷二郎腿在理论上能让人脸变大、变丑，但并不容易实现。

如前面所说，长期跷二郎腿会影响脊柱、腰椎，确实可能让人的两侧脸颊变得不同，如左右脸不对称，从而影响颜值。

而且长期翘二郎腿，或会导致淋巴循环不佳，除了可能引起下肢水肿，也可能导致面部浮肿。

但是！理论归理论，产生上述危害的前提是长时间跷腿，一跷好几个小时，长年累月，这在现实中很难做到。

以“大小脸”为例，成因可能有很多，比如习惯单侧咀嚼、习惯一侧侧睡等。

还有一个“人艰不拆”的事实是，如果发现自己的脸变宽、变大了，排除发胖这一因素，大概率是因为——老了。

随着年龄增长，下颌骨经过长期的咬合，脸部的肌肉会变得松弛，皮肤和皮肤下的脂肪垫都会也因老化而松弛下垂，导致脸看起来更宽大，俗称“衰老型发腮”。

爱跷二郎腿会导致O型腿？

一般情况下，单纯翘二郎腿不会引起膝内翻、O型腿出现，因为O型腿一是见于先天性发育导致。这种情况多在婴幼儿时期就有明显的膝关节内翻的情况。

而对于成人出现的膝内翻，多是由于疾病导致，比如有类风湿性关节炎、膝关节外侧副韧带的损伤、膝关节部位骨性关节炎。

跷二郎腿影响生殖健康？

目前没有证据证明跷二郎腿会影响生殖能力。

有观点认为“跷二郎腿时，大腿内侧、会阴部位局部温度上升，可能影响男性生殖健康”和“女性跷二郎腿会导致局部温度升高，形成温暖潮湿的环境，增加患妇科病的风险”，看似有一点道理，但目前并没有文献报道证实上述观点。

而且，一般人很少全天候不间断跷二郎腿，偶尔跷一下并不会造成太大影响。

不过，对于已经出现骨盆歪斜的女性，长期跷二郎腿容易给骨盆造成压力，导致盆腔内的血液循环不顺畅，确实可能诱发生殖系统功能紊乱。

我们还能愉快地跷二郎腿吗？

就像挖鼻孔、掏耳朵等习惯一样，要想戒掉二郎腿并不容易。

我们还能不能愉快地跷二郎腿？其实是可以的。

第一，控制时长，两侧交替

每次跷二郎腿不要超过10分钟，频率不要过高。建议两腿交叉更换着来。

第二，多起身活动、放松

当意识到自己想跷二郎腿时，不妨伸伸腿，或者站起来全身活动一下，也可以用手揉搓敲打一下，缓解疲劳。

第三，选对椅子

要根据身高和腿长选择合适高度的椅子，切忌选择过低或者过高的椅子，高度以端坐时小腿与大腿呈90度角、让双腿处于放松状态为宜。

第四，有意识调整坐姿

可在双腿间夹一本书或一张纸来提醒自己不要跷二郎腿，或者只坐椅子的前半部分，上半身挺直。也可以通过放置一个垫脚凳的形式，让自己不去跷腿。

整合自广州日报、老人报、人民网-生命时报、健康报

图/视觉中国（除署名外）

广州日报·新花城编辑：李津