多喝水，皮肤也能“水当当”？油性皮肤做好清洁控油就行？……原来关于皮肤保湿有八大常见误区，你的误闯了吗？

5月25日是一年一度护肤日，记者从第十七届“科学护肤，青春飞扬”5·25全国护肤日主题峰会系列活动上获悉，健康的皮肤从科学护肤开始，北京大学第一医院终身教授、南方医科大学皮肤病医院首席专家朱学骏教授，上海交通大学医学院附属仁济医院皮肤科主任中国医师协会皮肤科医师分会常务委员鞠强教授，中国医师协会皮肤科医师分会副会长、南方医科大学皮肤病医院院长杨斌教授等皮肤科大咖，针对“青春痘”的科学防治、护肤保湿等话题开讲，支招如何让皮肤保持在最佳的状态。

活动由中国医师协会、中国医师协会皮肤科医师分会主办，南方医科大学皮肤病医院承办，在南方医科大学顺德校区举行，超过600名学生、教师在合理用药、健康生活方式、疾病预防等方面获得科学指导。

（）保湿是维护皮肤健康的基础

朱学骏教授认为，要保持健康的体魄、靓丽的皮肤，第一是要有豁达开朗的心态，第二是规律而健康的生活方式，第三是丰富而且全面的营养，第四是适度的运动。

而在杨斌教授看来，维护皮肤健康的基础，需要科学保湿。

“皮肤是人体面积最大的器官”，她指出，健康的皮肤，没有疾患、对外界刺激不敏感、对日光反应正常、水油分泌平衡、有弹性、有光泽、质地光滑细腻、皱纹与年龄相当、肤色均匀、无明显色斑。

因为基因、过度清洁、环境因素、年龄和某些炎症免疫性皮肤病等，可出现造成皮肤干燥与皮肤屏障受损。当角质层含水量下降至 10% 以下则发生皮肤干燥。

通过使用护肤品保湿，能够恢复皮肤中的水分、油脂成分及营养成分，保持健康皮肤的水嫩、弹性，提升细胞自我更新，使皮肤屏障得到恢复，改善皮肤状态，正是皮肤护理中最基础也是最重要的组成部分。

杨斌教授认为，保湿剂的选择应当根据皮肤类型，居住地区的气候等因素来综合选择。

中性皮肤春夏季可用水包油型的乳、露类润肤品，秋冬季则可用油包水型霜类润肤品，化妆前使用温和的油性保湿剂以保持皮肤湿润。

干性皮肤一般选用油包水型的膏霜类护肤品，最好含有良好保湿剂如神经酰胺、透明质酸、胶原蛋白等。

油性皮肤宜使用水包油乳剂、凝胶、啫喱状护肤品，注意不宜过多使用化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。

杨斌教授

保湿常见八大误区

杨斌教授指出，护肤保湿看似不复杂，但保湿八大误区却很常见。

误区1:保湿就是补水

补水是把水补进皮肤里，使用的包括甘油、透明质酸、面膜、化 妆水；保湿则是不让皮肤水分流失，即锁水，可采用保湿霜、保湿乳液、荷荷巴油、凡士林等。杨斌教授建议，在日常保湿环节中，需要兼具补水、保湿以及皮肤屏障的修复，以确保更全面和更持久度保湿。

误区2:只有在皮肤感觉干燥时才需要保湿

其实正常肌肤水分含量是15%-20%，当角质层含水量在10%以下，肌肤出现干燥，皮肤尤其面部皮肤每天都处于外界环境，容易丢失水分，需要每日补水保湿，才可以维持莹润光泽度。

误区3:越贵的保湿产品效果越好

杨斌教授认为，价格并不一定能决定一个护肤产品的效果，即高价并不 等于高效，研究表明有些价格合理的保湿产品，效果与昂贵的产品 相当，关键是有效成分，建议在选择保湿产品时，关键是要找到适合自己肤质的产品。

误区4:频繁使用喷雾或化妆水就能实现保湿

其实假如只依靠化妆水保湿，水分非常容易就被挥发掉，不但没有保湿效果，还会带去面部原有的水分，而加重干燥，正确的做法是使用化妆水后及时涂抹保湿乳液、保湿霜等，加强锁水保湿。

误区5:过度补水或过度保湿

频繁地或者长时间的补水，会让角质层水合过度，引起皮肤屏障受损，之后由于屏障功能降低，皮肤的锁水能力下降，反而会导致皮肤干燥，引发不适或者皮肤疾病。

过度保湿也是错误的，厚涂保湿霜、保湿产品持续叠加使用导致皮肤角质层长时间负荷过大，造成屏障损伤。

误区6:面膜可以作为保湿剂每天使用

保湿剂中含有成膜剂可以锁住水分，而面膜不含有成膜剂并不能锁水，建议外敷时间不宜超过20分钟，否则过度敷面膜会造成角质层水合过度、结构松散，影响其自身保留水分能力，导致皮肤更加干燥。

误区7:油性皮肤不需要保湿

杨斌教授称，健康的油皮对保湿的需求确实会比干性皮肤低很多，不过，油性皮肤对于外界刺激仍需要进行保湿和修复皮肤屏障，更要提醒的是，油性皮肤一旦过度清洁和控油容易造成“又油又干”，也就是说，经皮水丢失过多，皮脂腺因受刺激分泌脂质反而增多。

误区8:大量喝水就能保湿

饮水更多的是保证正常生活所需，大量饮水只会代谢后以尿液的形式排出，并不能提高角质层的含水量，“正确做法是适当饮水，并正确使用皮肤保湿剂”，杨斌教授说。

文、图/广州日报·新花城记者：何雪华 通讯员：谢伽蔚

广州日报·新花城编辑：翁淑贤