春末夏初，气候多变，很多人表示在这样的季节容易出现入睡困难、多梦易醒等失眠问题。广州医科大学附属中医医院针灸科主治中医师方晓仪介绍，针对失眠的问题，推荐大家可以做下耳穴压豆治疗。

什么是耳穴压豆？

耳穴压豆是指使用一定丸状物贴于耳穴处，给予适度的按压以达到治疗目的的外治疗法。这是一种中医传统疗法，能改善睡眠质量，操作简便、安全有效，无副作用。治疗失眠最常用的耳穴为神门、皮质下、心、枕、交感等。

居家保健小妙招——揉按神门穴

神门穴是心经的穴位之一，位于手腕部内侧、腕横纹处的尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（注：桡侧是指大拇指所在的这一侧，小拇指所在的这一侧为尺侧。）把拇指放在神门穴上，用指腹按揉2分钟左右，以局部酸胀为度，可于中午、晚上睡觉前进行，能有效缓解失眠症状。

出镜专家：广州医科大学附属中医医院针灸科主治中医师方晓仪

文、视频/广州日报·新花城记者 吴婉虹 通讯员 王雯玉

广州日报·新花城编辑翁淑贤