你是否有这样的感受：

快要轮到自己上台发言了，便开始坐立不安疯狂跑厕所。

考试开始铃响，刚拿起笔就突然觉得“膀胱在召唤”。

快要赶不上车了，正在紧张地狂奔中，这时偏偏想上厕所。

……

不禁令人无奈发问：

为什么一紧张就想上厕所？

为什么一到关键时刻膀胱就开始“不听使唤”？

有约君来为大家理一理：

尿意：

大脑给膀胱“通风报信”的结果

血液中多余的水分和废物经过肾脏过滤，进入膀胱后形成尿液。

大脑皮层等排尿反射高级中枢，会对骶髓做出兴奋或抑制的指令，以控制排尿反射活动。当膀胱内贮尿量达到400毫升左右，内压升高到15厘米水柱（约为11毫米汞柱）以上时，膀胱中的神经细胞会向大脑传递信息，从而产生排尿的紧迫感。当我们准备排尿时，大脑会向膀胱肌肉发出信号，膀胱逼尿肌收缩，括约肌松弛，使尿液排出。

紧张就想上厕所

背后藏着什么“玄机”？

一、大脑超负荷

长期的紧张、焦虑，大脑的负荷就会增加。和计算机一样，大脑无法同时处理多个程序和任务，大脑中控制排尿的区域不能正常工作。

二、生物进化的结果

羊在受到惊吓后会一边跑一边排泄。人也是一样，当人进入紧张和应激模式，排尿可以让体重变得更轻，这样就更有利于缓解紧张。

三、肌肉紧张

紧张和焦虑会使膀胱周围的肌肉收缩，导致尿急。

四、心率增快

在紧张的状态下，人的心率会增快，肾脏过滤加速，其结果是产生的尿量也会增加，排尿的冲动和频率增加。

简单来说，当我们不紧张不焦虑时，膀胱处于放松状态。紧张焦虑时，人体进入“非战即逃”模式，肾上腺素升高，更多尿液产生。

压力之下，中枢神经系统会被快速激活，紧张时，膀胱的逼尿肌都会跟着紧张起来，所以便意更强烈。

而紧张时除了有不停想上厕所的“尿频”表现外，还可以体现为“尿失禁”和“尿羞症”。尿失禁多发生在非常危险或紧张的时刻，“吓尿了”就是最好的例证。而尿羞症，也称为“害羞膀胱综合征”。排尿时旁边不能有人，否则会出现排尿困难。

正常人每天排尿量为1000~2000毫升。通常24小时排尿次数超过8次，夜尿大于2次属于尿频。

需要警惕的是，如果小便比平时频繁很多，经常想去洗手间，可是并没有多少尿时，还是要找专科医生排除泌尿系感染、前列腺增生、糖尿病等疾病。

警惕：

憋尿真的会憋坏肾脏？

答案是：真的。

长期憋尿，细菌感染的机会大大增多，泌尿系统受到感染后，细菌可能会逆流而上，通过尿道、输尿管，伤及肾脏，引起急性肾盂肾炎，急性肾盂肾炎反复发作会导致肾衰竭，严重者还可能发展成尿毒症。

除了销售人员，一些特定职业人群如教师、警察、医生、司机、外卖小哥等都因职业特性喝水较少，而成为肾病、结石疾病等的高发人群。

因此，当紧张的情绪“刺激”到膀胱时，不妨去厕所“冷静”下先。其是开会时、长途旅行时，最好不要憋尿，否则对肾脏是有很大损害的哦！

整合自科普中国、生命时报、广州日报健康有约

图/视觉中国

广州日报·新花城编辑：徐依励