世界睡眠日丨如何拥有一个好睡眠?
语音播报

3月21日是世界睡眠日

今年的主题是“良好睡眠,健康之源”

看完这集电视剧就睡,

再打一局游戏就睡,

再刷几个短视频就睡。

终于放下手机,关灯睡觉了……

结果翻来覆去睡不着,

半夜醒来再也睡不着,

为什么明明睡着了,睡眠质量却不高……

如何才能拥有一个好睡眠?

想知道答案的你,请往下看!

来源:健康中国
头图/视觉中国
广州日报·新花城编辑:李慧婷