每年的3月21日是“世界睡眠日”，睡觉看似是件小事，却与我们的健康状况、生活质量密不可分。来到春暖花开的季节，有不少人反应自己的“觉”变得多了起来，也有人觉得不仅是“春困”，而是“四季都困”！睡不够、睡不醒，晚上睡不着、白天没精神，这样会严重影响个人的生活和工作状态。

“春困”甚至“四季都困”究竟是什么原因？为什么我们睡不好？背后隐藏着哪些疾病或不良睡眠习惯？被职场人视为“续命神器”的咖啡会加重失眠吗？中西医有哪些妙招能够帮助人们改善睡眠质量、提神解乏？

针对这些话题，3月21日（周二）下午3点-4点，广州日报健康有约邀请中山大学附属第一医院神经一科主任姚晓黎主任医师和广东省中医院心理科主治医师、国家二级心理咨询师曾慧梅上线名医大讲堂微课，为大家答疑解惑。

直播看点：

1. 总是睡不好，问题究竟出在哪？躯体疾病也会导致睡眠障碍吗？

2. “睡好子午觉，胜过吃补药”的说法有根据吗？

3. 职场“续命神器”咖啡会加重失眠吗？补充褪黑素能缓解失眠吗？

4. 睡姿、枕头……哪样会影响睡眠质量？药枕助眠要防哪些“坑”？

5. 为什么青少年的睡眠问题也在不断增多？孩子睡不好怎么办？

6. 中西医专家有哪些助眠私家秘籍？现场揭秘+演示

……

本期微课将在广州日报App、新花城App、健康有约视频号同步在线直播

扫描下方海报二维码进入微课直播间

专家介绍

姚晓黎

主任医师、教授、博士研究生导师

中山大学附属第一医院神经一科主任

广东省健康管理学会神经科学专业委员会主任委员

中华医学会神经病学分会肌萎缩侧索硬化协作组副组长

国家周围神经病规范诊治培训中心学术委员会委员、分中心主任

中国罕见病联盟神经系统罕见病专业委员会常委

中华医学会神经病学分会神经肌病学组委员

中国医师协会神经修复专委会委员

中国卒中学会神经调控专委会委员

广东省医学会神经病学分会肌病与周围神经学组副组长

广东省中西医结合神经肌肉和临床电生理专委会副主任委员

广东省中西医结合专业委员会神经病学分会常委

广东省精准医学会干细胞和再生分会常委

《中华神经科杂志》《中华全科杂志》编委

主持国自然基金、国家重点研发项目和广东省市科研项目，发表多篇论文

曾慧梅

医学硕士

广东省中医院心理睡眠科主治医师

原卫生部中级心理治疗师

国家二级心理咨询师

曾在上海交大附属精神卫生中心进修学习

广东省中西医结合学会心身医学专业委员会委员兼秘书

广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员

中华中医药学会神志病分会委员

中国中西医结合学会精神病学专业委员会青年委员

国际中医心理研究会会员

世中联方药量效研究专业委员会理事

广东省医疗行业协会睡眠管理分会第一届委员

广东省保健协会脑健康分会委员

广东省临床医学学会临床心身医学与心理治疗专业委员会委员

广东省精准医学应用学会精神心理健康分会委员

广东省中医药学会中医心理学专业委员会委员

广东省红十字会心理救援队队员

擅长：中西医结合诊治睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、心身障碍等精神心理障碍。

科研及专著：参与国家级、省级课题10余项，主编多部精神心理睡眠专科领域专著，在科技核心期刊发表多篇论文。

文、图/广州日报·新花城记者：任珊珊、周洁莹 见习记者：徐依励

海报设计/陆凯声