每年的3月21日是世界睡眠日。普通人的一生，1/3在睡眠中度过，睡不好会影响我们的身心健康、生活、学习与工作。对正处于生长发育期的青少年而言，睡眠时间以及质量更是至关重要。

教育部曾发布有“睡眠令”之称的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，其中明确提出，“根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。”

而根据中国睡眠协会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，小学、初中、高中学生平均睡眠时长为7.65/7.48/6.5小时。睡眠不足，将对中小学生的身心健康产生一系列负面影响，如常见的注意力不集中、情绪不稳、日间嗜睡等，甚至可能出现神经衰弱或抑郁。

为更好守护中小学生的睡眠时间及质量，广州日报求学指南将针对广州中小学生睡眠情况进行调查，了解当前学生的睡眠时长、睡眠质量以及睡眠方面存在的问题。欢迎各位家长、学生提出困惑，或建言献策。求学君将邀请相关专家进行解答。

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文/广州日报·新花城记者：林欣潼

广州日报·新花城编辑：李津