为了保障老年人的身体健康，帮助大家培养良好的运动习惯，2月27日，越秀区华乐街开展了一场“运动康复”健康科普活动。

“运动康复是指通过运动疗法、手法治疗、物理因子治疗等方式促进组织修复，恢复身体运动功能，预防运动损伤及慢性疼痛。”

活动中，广东省运动队康复师、华乐街综合养老服务中心康复师熊琳琳给长者们介绍了“何为运动康复”“何种情况适合进行运动康复”“运动损伤为什么不能静养”等知识。

何种情况适合进行运动康复呢？康复师介绍，运动受伤的运动爱好者和运动员、外伤后进行膝关节、肩关节等骨科手术人群和日常累积引起的慢性疼痛、关节劳损人群适合采用运动康复疗法。随着发展，运动康复的应用已不局限于运动损伤，亚健康的颈痛、慢性腰痛、膝关节炎、脊柱侧弯等病症，通过运动康复，也可以取得良好的效果。

“运动急性损伤24~72小时内需要适当静养，过了慢性期后静养解决不了根本问题，需通过一定的康复治疗恢复组织弹性，增加运动能力。”

康复师提醒，运动损伤后不能一直静养，一直静养会导致皮肤、筋膜、肌肉等组织的运动功能下降，最终导致长期反复的疼痛，造成组织僵硬，脆弱且易受伤。

科普结束后，长者们纷纷述说自己平日遇到的健康问题，康复师一一解答，对其进行康复评估，并针对症状使用康复按摩、放松关节等治疗手法，帮助缓解不适。现场，康复师边实操边教学，让长者们也掌握了康复的基本方法。

【记者 何碧媚】

【编辑 陈爽】

消息、图片来源：华乐街综合养老服务中心