广州春日气息越来越浓，随着气温逐渐升高，本来脸爱出油的人，又开始要面对“油脸”的烦恼了。为什么脸上的皮肤这么能出油？日常生活中如何控油？春季饮食有没有什么调理方法？广州市皮肤病防治所门诊部主治医师李锦亮来支招。

六个原因可能让人“脸油”更多

为什么脸上的皮肤这么能出油？李锦亮介绍，面部皮肤的皮脂腺数量是肩膀处皮肤的5倍，所以出油特别明显。而以下六个因素，可能导致你的油脂分泌更旺盛：

1. 先天性皮脂腺发达，油脂分泌功能旺盛，这种情况多见于男士；

2. 内分泌失衡，主要是雄性激素分泌增加，导致皮脂腺分泌油脂增量；

3. 年龄因素，年龄是直接影响皮脂水平的关键因素，皮脂腺的皮脂分泌量会随着年龄的增长而减少，而青少年皮脂则分泌旺盛；

4. 环境影响，当夏天温度较高时会刺激皮脂腺分泌油脂，而在寒冷的冬季，泛油光的情况就较少发生；

5. 饮食不当，辛辣刺激、肥甘厚味、甜腻类食品可以影响脾胃功能，导致湿热蕴结，从而致使皮脂腺功能紊乱，油脂分泌失调；

6. 熬夜，11点之前不能入睡，甚至熬到凌晨一两点，当皮肤得不到应有的休息，超负荷运转，皮脂腺也会跟着超量生产。

中医认为，油脸是湿热的表现

李锦亮介绍，中医看来，面部出油属于湿热的表现，湿是人体的代谢产物。代谢产物通过呼吸、大小便、毛孔中排出体外，如果代谢顺利通畅，人体的代谢产物就不会滞留在体内；反之，如果这些代谢产物存在身体之内，时间长了就会聚湿生痰，聚湿化热，令人体出现一些亢进性的、热性的症状表现。

中医认为，“脾为生痰之源”，当脾气虚，就会导致生“痰”，而“痰为百病之长”，痰能到达身体的各处，产生各种疾病。当“痰湿”聚集在头面部，导致水油平衡失调，也会导致头油过多，往往还会伴有头晕、健忘、智力减退、困倦疲乏等各种症状。

日常生活如何控油？建议做好四件事

李锦亮表示，想摆脱满脸油光，在日常生活应该做好以下四点：

1. 适度清洁

不能因为脸上出油多而增加洗脸次数，也避免过度使用皂基类的洁面产品，破坏了肌肤表层的皮脂膜，导致越洗越油。每天用温水洁面两次即可。

在产品的选择上，氨基酸类的洁面产品则是最理想的。洁面时，可以在毛孔粗大或t字区适当加长按摩时间，从下往上、由里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。

2. 去除角质

可以选择含果酸、水杨酸成分的产品，此类酸性焕肤成分能有效清洁毛孔中的垃圾以及清除毛孔周围堆积的老废角质，同时能够起到约束皮脂腺的作用。

3. 饮食适当，宜多食清热利湿之品，如薏仁赤小豆粥、绿豆汤、苦瓜类。

4. 作息规律，切忌熬夜。

推荐两条中医方

李锦亮推荐了两个有助摆脱油腻的中医小妙招，有需要的市民不妨一试：

1.中医食疗

中医认为除湿的关键在于健脾，日常生活中可以采用食疗的方法，如薏米赤小豆粥（薏米100克、赤小豆60克、生姜10克熬粥服用）。

薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，轻身益气；赤小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。

2.中药外洗

祛油外洗方：透骨草50克、侧柏叶50克、薄荷6克、桑叶10克、夏枯草30克，煎水外洗。

文/广州日报·新花城记者 吴婉虹 通讯员 潘宁
图@视觉中国
广州日报·新花城编辑：李津