近期，电视剧《狂飙》热播，刑警安欣从一个意气风发的少年变得满头白发，也引发了大家对白发健康话题的关注。

图片来自《狂飙》剧照

黑头发是怎么变白的？三四十岁满头白发，可能是因为什么疾病导致？白头发会越拔越多吗？应该如何调理？广州市皮肤病防治防皮肤科主治医师肖常青和中医科主治中医师梁凤兴这样说。

少年白头发，到底怎么了？

我们首先了解一下毛发的基本结构。

位于皮肤以外的部分称毛干；位于皮肤以内的部分称毛根，毛根末端膨大部分称毛球，毛球下端的凹入部分称毛乳头，包含结缔组织，神经末梢和毛细血管，为毛球提供营养；毛球下层靠近乳头处称毛基质，是毛发及毛囊的生长区，有黑素细胞，同时毛囊也是黑素细胞干细胞的重要储存器。

广州市皮肤病防治防皮肤科主治医师肖常青介绍，在正常情况下，白发在30-40岁从颞部开始出现，逐渐扩散至顶部和枕部，到50岁时，50%的人群中至少50%毛发变白。少年白发是指青少年时期由于黑色素缺失而引起头发变白，常开始出现在双鬓部，逐渐增多，可累及全头的一种皮肤病。30岁以下的年轻人头发变白，不是正常现象，而是一种皮肤病，需要到皮肤科进一步检查和治疗。

肖常青介绍，根据病因，少年白发可分为先天性和后天性。先天性少年白发是基因遗传导致的，暂时没有有效的治疗方法，但对身体健康没有太大影响。后天性少年白发则可能由以下因素影响：

1. 受压力大、精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪影响；

2. 饮食不均衡，导致蛋白质、微量元素、维生素缺乏；

3. 有一些疾病可能导致“少白头”，比如甲亢、糖尿病、结核、白癜风等；

4. 也可能受药物副作用影响所致；

5. 一些不良习惯也可能导致“少白头”，如吸烟、酗酒，过度烫染头发、暴晒等。

为此，通过药物干预、改善局部微环境、改掉不良习惯等多种方法治疗，多能起到控制白发发展与治疗的作用。而从中医角度看来，肝肾精血不足、血燥热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因，其中与肝、脾、肾三脏的关系最为密切。

白头发会越拔越多吗？

很多人说听过白头发“拔一根，生三根”的说法，到底有没有科学依据？肖常青表示，这一说法是没有科学依据的，白发的出现主要是因为多种原因引起毛囊中黑色素细胞活性下降进而导致黑色素合成降低和缺失。黑色素缺乏，头发自然就变白，拔出白头发并不能改变其他毛囊中黑色素细胞活性，不会影响其它毛发中黑色素颗粒多少，因此拔白头发不会导致长出更多白头发，但拔掉的地方再次长出来依然会是白发。当然，与其把白发拔掉，更好的办法还是到医院皮肤专科及时就诊，找出白发原因，及时治疗。

少年白发应该怎么预防呢？

肖常青介绍，随着现代年轻人生活节奏紧张，竞争压力大，少年白发的人群越来越多，预防少年白发应该注意以下几点：

(1)要劳逸结合，积极锻炼身体、增强体质、提高自身免疫功能；

(2)均衡饮食，不要过度节食，以保证身体营养的合理均衡，保障头皮毛囊营养代谢；

(3)不熬夜、不吸烟、不酗酒，保持良好的生活习惯；

(4)适当缓解压力、减少负面情绪的影响，保持良好心态；

(5)要注意保护头皮毛囊、少使用电热吹风、避免过度烫头、染发以及户外暴晒；

(6)积极配合医师治疗一些容易导致白发的疾病，如甲亢、糖尿病、结核、白癜风等疾病。

推荐几款乌发食疗方

广州市皮肤病防治所中医科主治中医师梁凤兴介绍，中医认为白头发是肝肾亏虚造成，肝肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肝肾，从根本上调治。而黑芝麻具有补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能治肝肾不足，病后虚弱、须发早白，皮燥发枯，腰膝酸痛，头晕耳鸣等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑的。

黑芝麻粥

配方：黑芝麻50克，大米100克。

做法：黑芝麻与大米洗净后同煮；先以大火煮沸，再调小火熬粥。

功效：补肝肾，养发乌发。

枸杞黑芝麻粥

配方：黑芝麻30克，枸杞子10克，大米100克。

做法：黑芝麻、枸杞子与大米洗净后同煮，先以大火煮沸，再调小火熬粥。

功效：补肝肾，益气血。

红枣桂圆黑芝麻粥

配方：黑芝麻30克，红枣10克，桂圆10克，大米100克。

做法：红枣去核，上述材料洗净后同煮；先以大火煮沸，再调小火熬粥。

功效：补气血、滋阴补肝肾。

图、文/广州日报·新花城记者 吴婉虹 通讯员 潘宁

视频/广州日报·新花城记者 任珊珊 见习记者 徐依励

广州日报·新花城编辑：翁淑贤