孩子也需要情绪管理,从这本入门书看起
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给孩子的情绪管理入门书

5种基本情绪变身亲密朋友,

通过趣味实践互动,培养孩子的情绪控制力!

《认识你的情绪朋友》

作 者 :[比]马里安·杰拉特斯 文 [比]黛博拉·范德沙夫 图

译  者:常江涵 贾文荟

贵州人民出版社


你知道吗?每个人的身体中,有五种基本情绪,它们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐。

每一种情绪,都是我们亲密的朋友。

有句话说:“你是与你相处时间最长的五个人的平均值。”

人的五种基本情绪,就无时无刻不在与我们相处。

《认识你的情绪朋友》一书中,比利时儿童心理学家杰拉特斯通过有趣的解说、具体的实践互动,将五种基本情绪变身为我们的亲密朋友,引导9-12岁儿童正确认知情绪,直到学会管理自己的情绪。

引导孩子认识情绪,学会与它们相处

儿童无时无刻身处情绪之中,却常常难以察觉自身的情绪变化。不能准确识别自己的情绪体验,成为很多心理问题的根源。同时,少儿的情绪表达更加直接,他们常常会通过行动来表达,却缺乏基本的认知,也很少理解所谓“负面情绪”的价值。

在本书中,五种基本情绪将以拟人形象登场,它们是伤心、愤怒、嫉妒、害怕、快乐,它们个性十足,外形可爱,和我们生活在一所大房子里,我们该如何与它们相处呢?

全书以贴近儿童心理的形式,从儿童视角出发,浅显解说,引导小读者认识情绪,学会与它们的相处之道。比如:“情绪是你身体中运动的能量。情绪是让你的内在动了起来,它在你的身体中波动,就像海浪一样。”还会这样介绍“嫉妒”:“嫉妒让你更了解自己,让你知道自己想要什么,不想要什么。嫉妒还督促你学习新的事物,督促你不断前进。”……

认知情绪,是情绪管理的开始。让我们认识这五个朋友,也进一步认识自己吧!


通过实践小方法,感知情绪,打开身心

作者多年从事青少年心理教育工作,她在书中提供了各种实践活动案例,包括绘画、词语拼接、动作练习、游戏体验等,比如:画一画“生气的土豆”“不安的章鱼”“热情的水桶”等十余种表情,就能更准确理解这些情绪;用人体彩绘的颜料,在身上写几个积极的词语描述自己,就会知道自己的优点;在“感恩之书”里写下每天值得感激的五件事情,会让你的心情有所改变……

这本满是情绪的书,也是一本好玩的书。试一试,你会感觉到变化!

此外,五个情绪小精灵的形象活灵活现,逗趣可爱。除此之外,插图还描绘了很多微妙的情绪变化,富有幽默感,能够吸引孩子。各部分版式清晰,功能性突出。装帧清新时尚,适合送给孩子。


著者简介

马里安·杰拉特斯:比利时心理学家,从事儿童心理创伤与治疗等研究,多年从事青少年心理健康教育实践。作为一个孩子的母亲,她非常喜欢儿童教育工作。

黛博拉·范德沙夫:插画家,毕业于荷兰鹿威廉德库宁艺术设计学院,著有多部绘本。



文/广州日报·新花城记者:孙珺

图/广州日报·新花城记者:孙珺

视频/广州日报·新花城记者:孙珺

广州日报·新花城编辑:李亚妮