感到焦虑怎么办？

我们要做的，不是一味地害怕、担忧不可控的事情，恐慌地、极力地去避免负面情况的发生。而是尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。

今天，为你推荐“好心情三部曲”《焦虑缓解手册》《我太难了：日常心理困境的101种治愈方法》《内在和解》，分享缓解焦虑小妙招，帮助你轻松拥有好心情。

常见的焦虑情绪反应有哪些？

盲目乐观、孤独寂寞、自卑自责、冲动激惹、焦虑多疑、惶恐不安、愤怒暴躁、抑郁悲伤……

负面情绪有这么多种，该怎么解决？

不要慌，你所有的负面情绪，都可以在这三本书里面找到对应的案例和解决方法。

如果你正在被坏情绪困扰，不妨选择其中一本读一下，一定会有收获。

“好心情三部曲”简单又深刻。在《我太难了：日常心理困境的101种治愈方法》这本书中，就列举116种令人困扰的日常，为101种心理困境提供建议，短小精悍，2分钟解决你的小焦虑和小问题。

而《焦虑缓解手册》，则是一本讲干货且招招有效的小“绿皮书”。这本书从病理学、生物学、营养学等层面进行分析和指导，告诉你负面情绪产生时，我们身体究竟发生了哪些变化，并如何有效解决。

《内在和解》通过揭示10个心理学真相，帮助我们识别压力的底层逻辑，治愈所有的坏情绪。

我们的大部分烦恼，其实都可以在这三本书中找到解决方法。

三本书中的方法，可以涵盖你大部分的日常生活场景。有助于你更好的生活、工作以及处理好与亲人、朋友、同事等人际关系。

愿你在“好心情三部曲”《焦虑缓解手册》《我太难了：日常心理困境的101种治愈方法》《内在和解》中，拥有好心情。

文/广州日报·新花城记者：吴波

图/广州日报·新花城记者 ：吴波

视频/广州日报·新花城记者 ：吴波

通讯员：冯博

广州日报·新花城编辑：戴雨静