冬至到了，天气越来越寒冷，广东省名中医、广州医科大学附属中医医院脾胃科吕永慧教授提醒，大家要注意保暖，避免吃生冷、煎炸的食物，有肠胃疾病的患者尤其需要注意。有些人会觉得，被风吹后容易肚痛腹泻，吕永慧教授建议，这类人不妨给自己做个盐袋，加热到五六十度左右，用来敷一下腹部，不但可以温脾暖胃、行气止痛，还有止泻的作用。

天气寒冷，要注意避吃生冷煎炸食物

吕永慧教授提醒，寒冷天气下，大家都要注意保暖。在饮食上，绝对不能吃生冷食物，如果有些老年人很想吃点水果，可以把苹果蒸一蒸再吃，虽然维生素会丢掉一些，但不会因为寒凉而对脾胃造成伤害，也能够补充一些维生素。另外，寒冷天气也容易令鼻腔干燥，甚至会出血，口干舌燥的，所以也特别注意不要吃煎炸的食物，以免加重症状。

吕永慧教授提醒，除了注意保暖之外，保持心情舒畅对脾胃健康也很重要。祝大家冬至快乐，身体健康吧。

小妙招：自制盐包敷一下肚子

有些人会觉得，被风吹后容易肚痛腹泻，对于这类人，吕永慧支个小妙招：不妨在家自己做一个盐包。先用棉布做成一个袋子，把海盐装进去，可以放进微波炉叮热，差不多五六十度左右时，用来敷肚子。小心过热的话就容易烫伤，尤其是对于皮肤敏感的老年人和小孩来说，尤其要注意。

“有七条经脉都会通过腹部，比如说胃经、脾经、肾经，肝经、胆经等，把盐袋放到腹部上，可以温通经络、温脾暖胃、行气止痛，还有止泻的作用。”吕永慧说，除了敷肚子，还可以敷一下肩颈上的大椎穴。冬天里，不仅胃容易不舒服，颈椎、肩背也容易痛，敷一敷大椎穴，既可以局部止痛，也能起到温阳的作用，可以改善消化道的症状。

文、图、视频 /广州日报·新花城记者 吴婉虹 通讯员 王雯玉
广州日报·新花城编辑：李津