12月7日，国务院联防联控机制印发《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，提出优化调整隔离方式。感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。

若感染新冠病毒，居家治疗应该怎么做？近日，记者线上联系了两位居家隔离的新冠感染者，请他们分享了居家自我治疗以及如何防范同住人不被传染的经验。

“我阳了，想尽办法做好隔离”

个人档案：刘先生，43岁，平素身体健康，没有慢性病。家里4口人，有2个小孩，大宝13岁，小宝7岁。家中只有1个卫生间。

“刚刚‘中招’时，自己有点懵，是如何感染的，当时也不清楚。”12月11日早上，刘先生突然发烧，还头疼伴随肌肉酸痛，口干咽痛。“第一天比较辛苦，体温最高到39.2度，第二天开始就低烧了，第三天也还是低烧，38度多，而且这两天我的喉咙痛到像刀割一样，剧痛，口干，就是这三个症状。”刘先生自述没有头痛，食欲也没有影响，但是由于肌肉酸痛厉害，翻身到哪一个方位都会酸痛，已经三晚睡不好。

刘先生说，第一天高烧时用了布洛芬，第二天体温下降后，服用莲花清瘟胶囊，后期喉咙痛，改换蒲地蓝口服液，从发病起每一天，保持大量饮水。

在刘先生发病前一天，13岁的大宝已经先出现发烧的症状，第一次抗原显示阴性。尽管如此，为安全起见，刘先生第一时间让大宝单独一个房间休息，早午晚餐都给她单独送，且让家人大部分时间戴上了口罩。

刘先生和大宝先后感染后，各自隔离在自己的房间里。

“第二天，我们再做抗原检测的时候，大宝呈阳性，我们还是阴性。”刘先生回忆，大宝10日发烧，11日晚已经退烧，而且精神很好，现在有一点咳嗽。小宝至今也没有不适，抗原检测一直为阴性。

刘先生表示，他与妻子及孩子早就打了新冠疫苗，此次感染新冠病毒，并不害怕。要说有什么防疫心得可以分享的，刘先生强调，要想尽办法做好隔离工作。

刘先生和大宝先后感染后，各自隔离在自己的房间里。家中只有一个卫生间，面对家人“有阳有阴”，如何做好防护？刘先生表示，他上洗手间的时候，自己戴好口罩，也通知房间外的家人戴好口罩并回避到阳台，尽量缩短使用卫生间的时间，且期间不碰触别的东西，他用完一次卫生间消毒一次，然后开窗通风。家人上卫生间之前，也先用酒精擦拭门把、按钮等。

家人上卫生间之前，也先用酒精擦拭门把、按钮等。

“早发现早治疗，主要是调整好心态”

个人档案：粟一肖（化名）女士，独居，26岁，患有鼻炎，平时保持运动，身体素质良好。

12月7日，粟一肖女士早上醒来自觉喉咙干痛，抗原结果阴性。“因近期饮食略有放肆，初步怀疑可能是上火所致，但保险起见，开始自觉居家办公。”粟一肖女士表示，当天午后，身体出现轻微发热，有发烧的征兆，“当时因害怕发烧，开始疯狂喝水排毒，睡前加姜粉泡脚，最终身体恢复正常。”

第二天，粟一肖女士喉咙持续干痛，和扁桃体发炎感受相似。感觉自己有感染风险，随即到附近商店购买连花清瘟颗粒、蒲地蓝消炎片、布洛芬、润喉糖等药物。每天三餐后自服冲剂和消炎片，症状有所缓解。

粟一肖女士到附近商店购买连花清瘟颗粒、蒲地蓝消炎片、布洛芬、润喉糖等药物。

12月9日，粟一肖女士抗原自测结果显示阳性。喉咙干痛明显缓解，但声音嘶哑，讲话带有浓烈的鼻音。期间心率明显变高，睡眠质量受到影响。

粟一肖女士自述自己为轻症，没什么明显症状，12月10日—13日，抗原自测结果显示阳性，且第二、第三、第四、第五日，症状逐日减轻，偶有咳痰现象。“我在第三日开始停止服药，饮食上保持良好胃口，一日三餐足量进食，比平日摄入更多猕猴桃、香蕉、蓝莓、柠檬等富含维生素C的蔬果，增强患病期间的身体抵抗力。同时，增加粗粮的摄入，睡前加姜粉泡脚，平均睡眠时间达到9小时。整个治疗过程并没有出现十分难受的症状。”

粟一肖女士一日三餐足量进食，比平日摄入更多蔬果，增强身体抵抗力。

粟一肖女士表示，在症状出现时就可服用药物，不用等待检测结果，早治疗可以避免症状加重。其次，调整好心态也很重要，如果未能及时购买药物，可采取多喝水、多休息的方法，自行居家观察，若超过3天症状没有缓解，建议求助医生。

文 | 张楚琪 肖惠津

编辑 | 黎燕逢 陈会

审核 | 罗盛光 戴日模

签发 | 刘海裕

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