作为被岭南水系滋养千年的城市，广州拥有着发达的河流湖泊、丰富的水资源及多彩纷呈的水上文娱活动。从棹影斡波鼓声劈浪的端午“扒龙舟”，到岭南风韵古典雅致的荔枝湾船舫，再到繁华璀璨耀眼夺目的珠江夜游，各种古典时兴的水上文化相互碰撞交流融合，迸发出更加精彩、更加富有生命的广州城市新活力。
水上文娱活动精彩纷呈，迸发出广州城市新活力。广州日报·新花城记者 吴子良、全杰 摄
本期《新花城大地图》，记者将带大家一起来到水上，解锁一种新潮又有趣的网红运动——桨板，并为大家推荐广州各区的桨板运动宝藏地。还等什么，跟着记者一起踏上桨板，在潮流的尖端乘风破浪！
桨板风靡全球，在国内逐渐兴起
桨板，Stand Up Paddle（缩写SUP），顾名思义就是站着玩的平板，又名直立单桨冲浪，是一项结合了冲浪和独木舟的运动。它起源于夏威夷，近年来风靡全球，在国内外非常流行，被誉为是21世纪发展最快速的水上运动！
桨板通常长约3到4米，呈修长的叶片形状，冲浪者可以很平稳地站在板上，用桨划行，轻松体验冲浪的快感。由于上手门槛低、玩法多样、装备简单，桨板在国内逐渐兴起，成为流行于广州“潮流仔女”间的一种网红水上运动。
桨板运动成为广州最火的水上运动之一。信息时报记者 韩春华 摄
这项运动现在到底有多火？在小红书上搜索“桨板”，相关种草笔记已有4万多篇。另有相关数据显示，早在2020年6月，小红书的桨板搜索量就已同比增加近2倍，2021年6月和2022年6月的同比增长速度更是达到了近5倍和近10倍。
新奇安全易上手，小孩子也能玩
桨板非常轻便，浮力大，不容易下沉和翻板；划行前进时，吃水浅，阻力小，比一般的独木舟还要更快更刺激。对于新手小白来说，通常只需经过半小时左右的技能培训，简单练习后就可以下水体验。哪怕是小朋友或者不会游泳的街坊，都能很快掌握技巧，入门小白一样可以愉快玩耍。
“小孩子爱玩水，对桨板比较好奇，就给他报名了。这个运动穿着救生衣，安全性比较高，而且还有教练跟着，我们也放心。”街坊王女士介绍道，自从被“种草”了这项新奇有趣的运动以后，她便带着孩子来到专业的桨板俱乐部报名，一同感受水上运动的魅力。
简单易上手，小孩子也能玩。信息时报记者 韩春华 摄
作为一项有氧运动，桨板能够锻炼孩子的平衡性和协调性，增强身体免疫力，还能培养孩子积极向上勇敢奋斗的精神品质，一举多得。“太好玩了！刚开始有点害怕，后来我还能慢慢站起来了，一点也不累。”刚上岸的小学员星星显得意犹未尽，他兴奋地说道，桨板比想象中还要有趣。
桨板能锻炼孩子平衡和协调能力，是有益身心的有氧运动。信息时报记者 韩春华 摄
对于追求潮流的年轻人来说，桨板更是超容易出“大片”的网红运动之一。站在色彩鲜艳的板上，单手持桨摆出帅气的姿势，让朋友或教练在旁边按快门抓怕，一张炫酷的网红种草图就这样诞生了！“感觉桨板比较容易入门，不会游泳也能玩。而且玩桨板的环境都挺舒服自然的，很容易拍出好看的照片”一对初次体验桨板的情侣说道。
桨板也能考“等级证书”，相关培训更规范可靠
位于海珠湖畔的乐水桨板俱乐部，是市内专业的桨板俱乐部之一，目前有50位教练，200套桨板。据负责人陈诒添介绍，参加桨板运动多以20~40岁之间的成年人为主，现在越来越多的青少年都喜欢上了这项潮流运动，周末还有不少小朋友在家长陪同下前来玩耍体验。
相较于陆冲、溯溪等网红兴趣运动，桨板可是设有国家专属认证的“运动水平等级证书”。据了解，全国桨板技术培训共有六个等级，学员们需要学习相关的安全知识、理论知识以及技术动作，经考核后就可以获得国家体育总局水上运动管理中心颁发的全国桨板运动水平等级证书。因此，桨板爱好者们不仅能在水上挥桨逐浪，还能参加系统培训“升级打怪”，拿到属于自己技术证明的等级证书。
专业系统性培训，桨板也能考等级证书。信息时报记者 韩春华 摄
“有了相关政策的支持，家长会觉得更安全可靠，这也让桨板培训更具系统性。大家不仅仅是来玩的，还可以考等级证书。”陈诒添说道，今年以来，约有三分之一前来体验桨板的街坊，都是热爱水上运动的青少年，其中还有不少是冲着专业等级证书来参加培训的。
桨板选择有讲究，安全措施必不可少
你知道吗，一套基础的桨板运动装备包括了桨板、划桨、充气泵等，而桨板按照材质则可分为硬板和充气板两种。硬板稳定性强、速度快，但价格偏高，且储存携带不方便，合适竞技类的专业玩家。我们市面上普遍购买使用的是充气板，可以随时充放气，便于收纳和携带，价格普遍也比较亲民，适合新入门的小白街坊。
充气板便于收纳携带，适合新手小白。图片来源：广州日报
在桨板上挥桨逐浪，荡漾在山水之间，的确是一种极好的亲近自然的方式。然而在运动的背后，安全问题也不可忽视，记者特意为大家整理了一下桨板安全小贴士：
1.安全装备必须穿戴好
【救生衣】救生衣是不可或缺的，当你不慎落水时，一件专业的救生衣可以帮助你浮出水面，避免溺水危险。
【脚绳】划行时的脚绳就好比是开车时的安全带。如果不小心脱离了桨板，佩戴脚绳可以防止自己被浪卷走。
【口哨】在开阔的公共水域，你可以佩戴一个口哨，嘹亮的哨声可以在危急时刻帮你传达求救信号。
2.做好出行计划
【查看天气预报】出发前记得查看当天的天气预报，如果遇到台风、雷雨天等极端天气情况，请避免下水划行。
【结伴出行】水上运动存在许多不确定的因素，建议跟家人朋友结伴而行，远离危险。
【选择专业机构体验】桨板运动虽然上手门槛低，但上板、落板等操作仍需专业教练指导，且教练会讲解相应的安全知识，确保大家的体验游玩安全。
做足安全措施，确保水上游玩安全。信息时报记者 韩春华 摄
市内桨板体验点推荐：专业安全玩得更安心
想体验新奇刺激的桨板运动，又担心初次上手不会玩不安全怎么办？记者特意为大家整理了市内几个专业桨板体验点，设施配套齐全。
【海珠区 ·海珠湖公园】
在海珠湖公园内，有一家名为“乐水桨板俱乐部”的桨板体验点，配有专业的教练进行简单的动作讲解，并会协助引导如何上桨板。初学的街坊刚开始建议用“坐姿”来体验，待慢慢掌握平衡后可以尝试站立起来，从不一样的视觉欣赏美景。
体验点分为上午、下午场次，建议大家可以选择下午场游玩。傍晚时分还能在水中央划着桨板欣赏夕阳、广州塔等美景，享受大自然的美好。
在湖中心可欣赏广州塔美景。广州日报·新花城记者 杜娟 摄
体验点名称：广州乐水桨板俱乐部
交通方式：自驾导航至乐水桨板俱乐部，或乘坐地铁三号线至“大塘站”B口，步行5分钟即达。
小贴士：1、俱乐部提供更衣室、储物柜，活动后可淋浴；2、建议自备多一套衣服、拖鞋等，万一掉下水也可替换；3、为了游玩安全，记得一定要穿上救生衣。
【从化区 ·流溪河】
位于从化区流溪河流域的“狮子鱼桨板皮划艇露营基地”，是体验桨板的另一个好去处，不少街坊会带上家人孩子一起去打卡。场地营业时间为9:00 ~18:00，单次下水体验时长为3到4小时，配备专业教练指导学习和拍照。
湖光山色，碧波倒影，体验点空气清新怡人，底下潺潺流水清澈见底。更特别的是，基地在确保充分安全的前提下，允许街坊带上狗狗一起上板拍照，在岸边的安全区域戏水游玩。此外，基地还配有皮划艇、烧烤、露营灯项目，感兴趣的街坊不妨一同体验尝试。
环境优美的流溪河畔。信息时报记者 叶伟报 摄
体验点名称：狮子鱼桨板皮划艇露营基地
交通方式：自驾导航至乐水桨板俱乐部，或乘坐地铁14号线至从化客运站，换乘网约车至大江里驿站即达。
小贴士：1、俱乐部有两个沐浴间和洗手间，均免费提供；2、附近有几家农庄饭店，街坊可顺便一尝本地美食；3、体验点属于野外河流领域，记得听从教练指挥，注意安全。
【花都区 ·雁鹰湖】
位于花都区雁鹰湖的“桨动力水上运动中心”，是户外爱好者的集聚地，也是桨板运动玩家的天堂。不同于市区内短短几个小时的学习体验，在这里你可以尽情休闲玩耍，慢悠悠地晃上半天。
中心配有专业的教练，会细致讲解上板、跪姿、站姿等动作。待熟悉动作后，还有机会到山上的另外几个湖泊游玩。以青山为帐，以蓝天为篷，划桨而过，涟漪荡漾，可以尽情拥抱自然放松心情。
体验点名称：桨动力水上运动中心
交通方式：自驾导航至动力水上运动中心即达
小贴士：1、中心需要提前预约，可到大众点评上咨询联系；2、建议下午时分游玩，体感会更加清凉舒适
【南沙区 ·海滨路太极公园】
在南沙区海滨路的太极公园内，有一家“南沙皮划艇基地”，是桨板小白必打卡的宝藏地之一。基地主营桨板和皮划艇项目，场地较为宽广，从太极公园到一直延伸到滨水绿道附近。从基地出发，可以慢慢划到金茂湾附近，或者从桥底穿梭，欣赏蕉门河两岸的优美风景。场地周边树荫较少，建议备好帽子、太阳镜等，做好防晒准备。
蕉门河两岸风景怡人。广州日报·新花城记者 苏俊杰 摄
体验点名称：南沙皮划艇基地
交通方式：自驾导航至南沙皮划艇基地，或乘坐地铁4号线至蕉门站，打车即可到达。
小贴士：1、基地附近有一大片翠绿的草地，拍照很出片；2、基地还有皮划艇、电动观光船等项目，感兴趣的街坊可一同游玩；3、场地无需预约，17:30就停止进场，街坊记得安排好时间
一条珠江穿城而过，万千溪水汇聚成河。交织的河涌，仿若城市脉络，盘活了整座广州城的经济和文化，给予其源源不断的发展动力。如今，各种水上文娱活动正百花齐放，当本土文化与外来文化相互碰撞融合，便会迸发出更为绚烂的火花，呈现出广州强大的文化包容力与鲜活的文化生命力。
在做好个人健康防护的前提下，大家不妨约上亲朋好友一起，去感受久违的自然气息，到水上挥桨逐浪，迎风前行，尽情享受大自然的舒适与美好吧！
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【运营 王建毅 谭嘉恒】
【文图采访 信息时报记者
韩春华】
【编辑 阮栩】
部分图片来源：广州日报、信息时报