疫情期间，不少市民容易产生紧张、焦虑等情绪。那么，该如何面对这些心理问题？ 连日来，赵广军生命热线协会邀请有关专家，就疫情防控期间如何做好心理干预和疏导问题为市民提供支持。

11月19日-26日，广州白云心理医院的心理医生受邀参加“上善网红——赵广军直播热线公益大讲堂”开展多场直播课，聚焦新冠肺炎疫情下的心理健康，并接受市民咨询。每场直播活动都吸引30多万人线上观看。 

重视亲子沟通，守护心情“绿码”

11月19日下午，公益大讲堂直播现场，广州白云心理医院副主任医师、儿少心理科学科带头人罗爱民为广大网民带来了专题讲座——《疫情常态下青少年心理健康调适与应对》，罗医生重点围绕“与孩子谈疫情、留意孩子心理异常信号、了解情绪的疾病、如何进行心理调适”等四个主要内容进行了专业的阐述。11月23日下午，广州白云心理医院国家二级心理咨询师黄宣蓉在《疫情下孩子上网课的心理应对策略》的课题中，解析了疫情期间孩子上网课时的身心反应及困扰，并从多角度提供了家长的应对之道及孩子心态调适的相关建议。11月25日下午，广州白云心理医院国家三级心理咨询师赵玮也将为大家分享专题——《疫情下的心理调适》，分析疫情给我们的生活带来的巨大变化，带领大家理解压力的含义及相关反应，并针对居家人员、核酸检测阳性人员、与疫情相关工作人员等重点人群分享心理调适的小妙招。

赵玮表示，在疫情持续的情况下，出现心理波动和情绪变化是正常的。要认识到，每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪。这些大多都是正常的反应，要接纳并允许自己有这些情绪。要尽量使自己的情绪状态达到稳定，可以通过听音乐、体育锻炼等方式来调节情绪。 要适度关注疫情信息，不要因为过于关注疫情信息而产生心理焦虑，这样有助于心态的稳定。 在保持社会联系上，可以通过电话、视频等方式和自己的亲人、朋友保持联系，从社会系统中获得心理支持。当然，如果自己情绪比较好，也要帮助支持其他人，体验投入感，通过为他人提供帮助来提升自己的幸福感。直播活动，有效缓解了不同人群在疫情期间的焦虑、烦躁情绪，帮助大家以更加积极乐观的心态直面生活、工作及家庭。

全国道德模范、赵广军生命热线协会秘书长表示，2022年“种志计划”——广州新时代文明实践志愿服务项目之“上善网红——赵广军直播热线”公益大讲堂活动，由广州市精神文明建设委员会办公室主办，广州市志愿服务发展中心、广州市志愿服务联合会、广州市社会组织联合会承办，赵广军生命热线协会实施。旨在利用网络直播的形式，传播爱心和公益，传递社会正能量。自2022年8月9日以来，在2022年“种志计划”——广州市新时代文明实践志愿服务项目征集活动中，上善网红——赵广军直播热线志愿服务项目等六大项目脱颖而出，项目涵盖了疫情防控、环境保护、女童保护、特殊关怀、青少年教育等诸多内容。获奖机构依托全市各级新时代文明实践阵地，不断深化服务成效、丰富项目内容、细化服务措施，推出更系列化、可持续的服务，吸引更多群众关注志愿服务、加入志愿服务组织，共同推动广州市志愿服务工作走向高质量发展。

赵广军告诉记者，近期广州疫情形势复杂严峻，前来咨询的市民有所增多。比如，不少家长反映，因为孩子居家学习，因为教育孩子和辅导孩子功课而和孩子产生矛盾，因此感到焦虑。疫情期间，赵广军生命热线24小时保持畅通，不打烊、不掉线，持续为市民提供心理疏导和心理支持服务，并邀请专业的心理医生和专家和市民为市民提供服务。

文/广州日报·新花城记者：肖欢欢 通讯员：彭春燕

图/广州日报·新花城记者：肖欢欢 通讯员：彭春燕

视频/广州日报·新花城记者：肖欢欢 通讯员：彭春燕

广州日报·新花城编辑：蔡凌跃