普通人的一生约有1/3的时间在睡觉中度过。保护睡眠质量，就是保护生命健康。但“睡不好”“睡不着”“睡不够”等睡眠问题已成为困扰很多人的通病。

如何解决失眠难题、拥有高质量睡眠，让睡觉不再成为“难事”?

今天就跟有约君到广州医科大学附属第一医院大坦沙院区睡眠医学中心去寻找答案吧~~

（文末有福袋别错过哦）

睡眠障碍就是打鼾失眠？

不止这么简单

提到睡眠问题，很多人就想到打鼾（鼾症）或失眠。据广州医科大学附属第一医院副院长、国家呼吸医学中心副主任，睡眠医学中心主任张挪富教授介绍，其实睡眠障碍不只是鼾症或失眠的问题，相关疾病大概有100多种——

失眠：

主是入睡困难，入睡时间超过30分钟，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降，总睡眠时间减少，通常少于6小时。

睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）：

睡眠过程中呼吸暂停超10秒视为一次睡眠呼吸暂停，每小时呼吸暂停5次即可诊断为睡眠呼吸暂停综合征。

这种病除了影响睡眠质量，不及时治疗，长期缺氧、低氧血症可对心脑血管造成不同程度的危害，比如顽固性的高血压，还有脑动脉硬化、记忆力减退都可能与此密切相关。

睡眠增多类疾病：

可以表现为白天嗜睡、猝倒、睡眠幻觉、睡瘫等一系列症状。

异态睡眠类疾病：

可以表现为夜间梦游，或夜间喊叫、梦境演绎等相应症状。

睡眠相关运动障碍：

如不宁腿综合征，可表现为入睡前腿部蚁行感、麻木感、疼痛感，活动后可减轻。

多学科融合

致力一站式解决睡眠问题

广州医科大学附属第一医院做睡眠研究是从20世纪80年代开始的。

据介绍，广医一院睡眠医学中心是由钟南山院士创建和领导的全国最早开展睡眠呼吸监测的单位之一。1992年，在钟南山的带领下，医院成立睡眠研究室，张挪富和团队开始研究睡眠呼吸暂停综合征时仅有1张床位，医护人员只能通过持续数小时的人工监测、手动记录患者的呼吸暂停情况。

经过30多年的积累，如今，广医一院建立起华南地区最大的睡眠医学中心，在大坦沙院区拥有20多张睡眠监测床，配备了先进的睡眠监测设备和治疗设备。该中心整合呼吸与危重症医学科、耳鼻咽喉头颈外科、口腔科、心血管内科、神经内科、内分泌科、临床心理科、康复科等20个学科，将通过多学科协作，致力于为受睡眠问题困扰的人群提供一站式诊疗服务。

睡眠监测室

张挪富建议，晚上打鼾、睡觉经常被憋醒、患有心血管疾病的人群可到睡眠医学中心寻求专业团队的帮助，进行睡眠监测，进一步评估及治疗。

如果确诊为睡眠呼吸暂停综合征患者，可在医生的指导下定个体化治疗方案，通过无创正压通气、科学减重、外科手术或口腔矫治器等方式进行治疗。

睡眠监测这么做

在广医一院门诊四楼的睡眠医疗中心，有20多间睡眠监测室，每一间里面都摆着一张床，床头还有相关的监测仪器。

“我们能为有需要的人群提供多导睡眠监测，人工气道压力滴定、无创正压通气治疗等，也有便携式的睡眠检测仪。”广医一院呼吸内科副主任医师赵东兴带着记者走进其中一间睡眠监测室。据他介绍，这些监测室的睡床是智能床垫，可用语音唤醒智能助手，调节床垫的软硬程度，让受测者的睡眠体验更舒适。

医护人员将导联接到受测者的头颈等相关部位，然后让受测者躺到床上，盖好被子安睡。睡眠期间，通过导联，医护人员在另一端的中控室通过电脑就能读取到受测者的脑电波，观察其是否存在呼吸暂停，以及暂停的时间长短、血氧饱和度的高低等。

医护人员将导联接到受测者的头颈等相关部位。

中控室通过电脑就能读取到受测者的脑电波等数据。

据赵东兴介绍，受测者一般是头天傍晚6、7点钟到睡眠医学中心，接受睡眠的相关健康宣教，并做一份评估问卷，做好睡前准备后，医护人员就会帮其接上导联，让其在睡眠监控室里睡上一觉，第二天早上的六七点醒来就可以离开了。

医生随后会对其相关检测数据进行分析，整理出其睡眠评估报告，并据此制定进一步的治疗方案。

福利来了

睡眠监测福袋免费送

符合条件快来试手气

广州医科大学附属第一医院大坦沙院区睡眠医学中心携手广州日报健康有约送出8个睡眠监测福袋。

抽取对象：

应满足以下第1项，同时至少满足第2-5项中的两项：

1.睡眠时打鼾

2.白天常觉得疲劳或嗜睡

3.有明显的睡眠呼吸暂停现象

4.睡觉时有出现过憋醒的情况

5.有高血压病史

（解释权归广州医科大学附属第一医院大坦沙院区睡眠医学中心所有）

符合以上条件的街坊

不妨来试一试手气吧——

抽取办法：

1.启动时间：2022年10月27日上午7:00；

2.关注微信公众号“健康有约”（ID：gzrbjkgj）；

3.消息栏发送关键词“睡眠福袋”，按要求进入福袋申领页面；

4.填写资料须与享受福袋为同一人，并填写与诊疗卡或身份证相符合的真实姓名、手机号作为兑换福利的凭证。若填写了昵称或“X女士”“X先生”，或手机号码缺漏，中奖名额将作废处理。

5.申请健康福袋，需按要求如实填写个人睡眠情况，否则中奖名额亦作废。

6.福袋名额将随机派赠给符合睡眠监测条件的用户。福袋获奖名单、福袋预约兑换方式将在近期的“健康有约”微信公众号推文公布，敬请留意。

文、视频/广州日报·新花城记者：翁淑贤 通讯员：韩文青

图/广州日报·新花城记者：陈忧子

广州日报·新花城编辑：李津