广州医科大学附属第三医院（下简称“广医三院”）急诊科日前接诊了一位双下肢肿胀、全身乏力的女孩。急诊医生问诊时了解到，女孩才15岁，之前曾做过一次长时间、高强度的运动，运动过后腿部酸胀难受，她以为只是普通的肌肉酸痛，休息后就能缓解，没想到第二天症状更严重，无法正常行走，排出的尿液颜色像酱油一样深。家人觉得不对劲，于是送她到医院急诊。

女孩尿液呈深棕色

医生通过抽血、尿液分析等检验检查后，发现女孩血肌酸激酶异常升高，尿肌球蛋白也是阳性，结合她有过度剧烈的运动史，诊断为横纹肌溶解综合征。好在女孩就诊及时，经过大量补液、碱化尿液等治疗后，几天后便初步恢复。

据广医三院急诊科副主任医师胡峻岩介绍，横纹肌溶解综合征是一种肌肉组织严重受损的内科急症。当肌肉损伤后，组成肌肉的细胞破裂，肌肉中的肌红蛋白等物质释放进血液中，引起一系列的临床症状，主要表现为肌痛、肿胀、棕色尿等。严重者会继发急性肾功能衰竭、心律失常等并发症。导致横纹肌溶解的原因有很多，常见的是过度剧烈运动，另外，药物不良反应、感染、代谢紊乱、自身免疫病等也可导致。

结合这个病例，胡峻岩提醒：运动要注意以下几点，量力而行：

1. 加强适应性训练，包括训练时间、强度、耐热能力等。

2. 运动前应做好热身运动，比如原地踏步、交叉步、开合跳等，准备活动持续5-10分钟，让心肺和肌肉做好充分准备。

3. 建议多项目交叉训练，避免同一项目过度长时间、高强度训练，尤其是单一肌肉或单一肌群的高强度训练。

4. 注意劳逸结合，大量运动训练之前要有足够休息，身体不适、感冒、发热和疲劳状态下应尽量避免参加训练。

5. 避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练，选择较凉爽的清晨训练有利机体散热。

6. 训练前、中、后应补充足够的水分和电解质，尤其钠、钾离子，以避免脱水，维持体液平衡。

运动后出现酸痛感是正常的，但胡峻岩提醒，如果肌肉出现持续酸痛，休息后也不能恢复，甚至出现肌无力、排深色尿液等症状，就应及时就医排查。

文/广州日报·新花城记者：翁淑贤  通讯员：张迅恺

图/受访者提供

广州日报·新花城编辑：林欣潼