‍随着生活水平的提高和生活方式的转变，少年儿童身体素质不断增强，但儿童营养过剩、运动减少等问题的日益突出，矮小症、肥胖症、性早熟等内分泌疾病也严重影响着儿童的生长和发育，成为困惑家长们的主要问题。

广医三院儿童生长发育专家指出，大多数家庭缺乏动态监测孩子生长发育速度的意识，建议从孩子3岁开始可以开始身高管理，如果出现发育迟缓甚至诊断为矮小症，可在专业医生的指导下合理干预。

广医三院儿科联合广州日报健康有约团队送出10个免费骨龄检测+身高评估名额，家有发育迟缓的儿童，如果符合抽取条件（见文末）可以参与抽取。

（图/视觉中国 图文无关）

孩子身高如何预测评估？

孩子的身高是可以预测、评估的。广医三院儿童生长发育专家介绍，一般利用父母的身高可以预测孩子的遗传靶身高，计算公式如下：

男孩身高 =（父亲身高+母亲身高+13）/2±6厘米；

女孩身高 =（父亲身高+母亲身高 -13）/2±6厘米。

孩子可以每3个月定期检测孩子身高，通过生长发育曲线图进行有效评估。如果孩子的生长发育远远低于平均水平，则要警惕可能出现“矮小”。

中华医学会儿科内分泌学组公布的数字显示：我国儿童矮身材发病率约为3%，3-15岁需要治疗的生长迟缓儿童约有700万，但因为受传统观念、认知误区和科普宣传不足等诸多因素的影响，儿童矮身材、性早熟等生长发育疾病的治疗率不足1%。

这些认知误区

影响孩子生长发育

广医三院儿科副主任吴繁指出，儿童的身高虽然60%~70%由遗传决定，但还受到儿童期营养水平、卫生保健状况、家庭生活方式等多种后天环境因素的影响，科学管理孩子的身高、及时进行干预也有可能让孩子身高“逆袭”。

吴繁强调，身高管理应该贯穿儿童生长发育全过程，因为从孩子出生到孩子骨骼完全闭合前（一般男孩骨龄16岁，女孩骨龄14岁左右），身高管理是确切有效的。如果从出生就能开始留意孩子的身高，并从3岁开始就能坚持身高管理，从3岁到14~16岁期间每年通过科学的身高管理可获益0.5厘米，那么最终身高获益超过5厘米。

但现实中，不少家长则误认为只要营养跟上了，身高就能追赶上，于是大量喂养、进食补品、强制孩子摸高等等，结果可能适当其反。

“我们发现广东地区很多家长会在饭前给孩子喝汤，其实我们是不建议这么做的。”广医三院儿科教授、主任医师陈耀勇介绍，“饭前喝汤会挤占胃部空间，影响孩子后续进食和营养吸收，反而会带来营养失衡等后果。”

此外，大多数家庭缺乏动态监测孩子生长发育速度的意识。例如3岁到青春期前，正常情况下孩子每年增长5~7厘米，每年增长小于5厘米、高于10厘米提示可能生长发育异常。而这种监测需要家长记录下孩子今年、去年、前年甚至更早的生长数据。

“我们询问家长孩子去年、前年同期多高，家长大多数是答不上来的。”广医三院儿童生长发育专科医生谭慧园指出，家长没有科学测量儿童身高的习惯，也易错过孩子最佳的干预治疗时机。

培养好习惯 助孩子长高

影响孩子长高的因素有很多，除了疾病因素，生活，睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素。

广医三院儿童生长发育专家建议，从小帮孩子培养好习惯，也有助孩子长高，比如：

1. 学龄期的孩子不晚于22:00睡觉并睡足8-9小时以上；

2. 饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；

3. 弹跳类运动能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动；

4. 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

“从孩子3岁就可以开始身高管理，”谭慧园介绍，儿童生长发育专科开展身高管理，建议孩子3岁起就可以开始身高管理，一般频率是：幼儿期~青春前期1~2次·/年，青春期一般2~4次/年，但有明显生长偏移的情况下，应在医生的指导下进行合理干预。

福利来了

10个骨龄检测+身高评估名额免费送

广医三院儿科联合广州日报健康有约团队送出10个免费骨龄检测+身高评估名额，家有发育迟缓的儿童，如果符合条件可参与抽取：

抽取对象：

对照下图1（男孩）、图2（女孩）相关年龄段，估算为矮小的孩子可参与抽取。

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福袋申领方法

1.启动时间：7月18日上午7:00开始；

2.关注微信公众号“健康有约”（ID：gzrbjkgj）；

3.消息栏发送关键词“身高福袋”抽取；

4.健康福袋按照先到先得原则派发，派完活动即止。不符合以上图1、图2要求（估算为矮小），中奖名额作废。

5.本福袋仅限于2022年7月20日下午兑换使用。为避免名额浪费，参与福袋抽取前，请确定可在该时段前往医院。

6.抽中福袋的用户，需要在抽中半小时内如实填写个人姓名、手机号等相关资料，报名抽奖者填写资料须与享受福袋为同一人，否则名额作废处理。

7.兑换方式：被抽中读者名单将在微信公众号“健康有约”公布。请获得免费骨龄检测的朋友，于2022年7月20日下午2:00~5:30到广医三院门诊五楼儿科512诊室，凭借有效身份证件、抽取福袋时填写的手机号码就诊。

（活动解释权归广医三院所有）

文、图/广州日报·新花城记者：翁淑贤 通讯员：白恬

封面图/视觉中国

广州日报·新花城编辑：李津