炎夏到来，不少人的痘痘又开始冒起来了。在日晒、高温的影响下，人体油脂分泌增多，毛囊皮脂腺导管塞很容易堵塞，加上饮食不规律，睡眠不足等综合性因素，容易诱发夏季痤疮。

广州市皮肤病防治所中医科主治中医师梁凤兴介绍，痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。中医将“痤疮”称为“粉刺”，认为与肺胃两经蕴热、过食辛辣肥甘厚味、情志不畅、体内湿热痰湿互结有关。所以，痤疮患者的饮食宜清淡，多食蔬菜、水果，保持大便通畅。忌辛辣油腻之品，如辣椒、烟酒、动物油脂、煎炸食品、甜品、难消化食物等易酿生湿热，可能诱发或加重痤疮。这里推荐几款食疗方，可以帮助调理痤疮，有需要的朋友不妨试试：

玫瑰枸杞粥

材料：玫瑰花3朵，大米（可用小米或粳米替代）60克，枸杞子10克。

做法：玫瑰花撕成瓣状，枸杞去杂质，洗净后与大米同煮；先以大火煮沸，再调小火熬粥；最后根据口味加入适量冰糖即可。

功效：疏肝行气，润肤美容。适合伴有情志不畅的痤疮。

薏仁扁豆粥

材料：薏苡仁、赤小豆、白扁豆各等分。

做法：将三种食材洗净后放入锅中，加水同煮；先以大火煮沸，再调小火熬粥。

功效：健脾除湿解毒。适合体内有痰湿的痤疮。

绿豆粥

材料：绿豆50克，粳米150克。

做法：将绿豆、粳米洗净入沙锅，加适量的水同煮；先以大火煮沸，再调小火熬粥。熬煮至豆烂米开花即成稀粥。

功效：清暑生津，解毒消肿。胃虚寒者忌食。

金银花菊花茶

材料：金银花6克，菊花6克，桑叶10克，荷叶10克，玫瑰花6克。

做法：将上述食材洗净后放入杯中，沸水冲泡即可饮用。可根据口味加入适量蜂蜜。

功效：清热解毒消肿。脾胃虚寒者忌食。

文/广州日报·新花城记者：吴婉虹 通讯员：潘宁

广州日报·新花城编辑：李津