小钟体重正常，BMI只有21kg/m2，体检时却被发现有脂肪肝。医生让她减脂，她对此十分不解。原来，小钟平时久坐少动，经常点外卖。在营养科一测，她的体脂率已经达到了30.6%，属于隐形肥胖。如何判断自己是否属于肥胖呢？广东省妇幼保健院营养科主治医师郑新杰表示，体重和BMI正常的人也可能存在肥胖的情况，必要时可以采取体脂率、腰围等指标帮助判断。
郑新杰介绍，最简单的方法是根据BMI，即体质指数来进行判断。其计算公式为体重/身高2（kg/m2）。可以根据下表进行判断。
以BMI为依据对成人体重分类：
但是，通过BMI来判断是否肥胖只是最基础的方法，会遗漏那些隐形肥胖的人群。还可以通过腰围及体脂率这两种方法来帮助判断。
方法一，根据腰围来判断是否属于中心型肥胖。腰围是指腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围额周径长度，测量后可以根据下表进行判断。
中心型肥胖可以腰围直接判断：
方法二，根据体脂率来判断是否肥胖。体脂率更能真实地反映机体脂肪的情况，从而判断身体是否肥胖。测量体脂率需要到医院等地方采用专用的体成分测定仪来进行测量，测量结果可以根据下表进行评估。
体脂率判定标准：
如何科学地判断是否肥胖，你学会了吗？
文/广州日报·新花城记者：王婧 实习生郑涵 通讯员林惠芳
广州日报·新花城编辑：何雪华