看到《大脑通信员》这个书名就被吸引了，看完更是觉得这个名字取得恰如其分。大脑激素，也就是神经递质，通过精细准确的路径和模式在我们的大脑进行信号的传递，影响着我们的情绪、状态、睡眠等生理反应，达成了我们的喜怒哀乐和七情六欲，如此精密，如此神奇。

现代人常常被情绪困扰，焦虑、抑郁，没有实质意义的心灵鸡汤会简单粗暴地告诉你“要战胜自己”，但战胜自己不是靠麻木的硬撑，而要有科学的应对方式。例如运动确实能给人带来快乐，原理在于运动的时候，大脑会将其识别为一种小小的压力，面对压力时，大脑会自动生成内啡肽，内啡肽的升高能给人带来快乐。所以生活上遇到瓶颈郁郁寡欢之时，不如暂停脑部思考，去运动吧！再如，血清素虽然不产生快乐感本身，但它控制了能不能感受到快乐。目前常见的抗抑郁药能阻止血清素的分解，维持和提高大脑中的血清素含量，因此，抑郁症患者是可以通过服用药物来有效缓解症状的。

以上与现实生活紧密相关的原理书中讲了许多，有些其实我没有太理解清楚。但没关系，我知道了不论是何种情绪状态，背后都有神经递质以及其他一些生理机能的作用。这些作用会影响我们的情绪，情绪进一步影响我们对现实的判断和解读，我们所认为的未必是现实本身。当然我们并不可能挣脱大脑激素对我们造成的影响，但至少可以时刻记得，各种神经递质在大脑里不停地分泌传递，此刻不论积极还是消极情绪，都是暂时的，平常心对待他们的更替即可。

作者 ：广州空港委投资服务中心 王苑灵