面对不确定的生活，有时候人难免郁闷焦虑。这个时候，你需要一些温暖的力量和理性的思考来平复情绪、治愈内心。一说到“治愈”，很多人第一时间就想到了小林老师的作品。前段时间，小林老师参加社区核酸检测，排队时发现四周贴的正是他那些治愈人的漫画，于是，他也和大家一起认真观看了起来……今天，我们推荐一些书籍，有心理的，有漫画的，有文学的，共同点就是：专治不开心，帮助你保持对生活的乐观和热情。
漫画类：
《小林生活禅》：描绘人生笑对生活
《小林生活禅》
小林老师 著
长江文艺出版社
这套书收录了2020年自疫情以来小林老师漫画创作的精品摘录。迄今，小林老师已出版了多部作品。在现实中，小林漫画曾进入过广州援助武汉医疗团队的驻地，进入过方舱医院，为医护人员及病患提供心灵上的抚慰。这套新作为世人提供了禅意的生活方式，帮助人们笑对生活。
在“小林”公众号上，小林老师多年来保持着1-2天更新一次的频率，每次发布若干张漫画，题材多来源于他对生活的捕捉，内容多紧扣当下时代热点，主题则一直围绕着“当代人的平凡生活”，功效则是“减压”和“治愈”。
（书中漫画）
小林老师认为，当代人很多焦虑，来自于欲望和自省间的激烈交战，我们总渴望得到最好的、更好的，进而为人生大小事焦虑烦恼，却难以脚踏实地把眼前的小事做好，也容易忽略我们身边看似微小却弥足珍贵的美好。《小林生活禅》的主题正是探讨当代人如何能在欲望与现实之间，寻求平静安放内心的方式。
谈到自己画漫画的目的，小林老师说，最大的目的还是娱乐自己，也希望能让更多读者看了漫画后宽心、放松。不过，能引起当下广大读者共鸣的题材，一定是来源于生活的，所以他平时会很用心地观察生活细节，观察人。
小林老师有一个兴趣，已经延续了十余年，那便是去国内一些不太知名的小城、小镇徒步闲逛，拍摄当地风土人情，和当地人搭讪。正因多年来走走拍拍，他才积累下许多素材。见识比常人宽广，笔下也就有更多内容。也正因如此，小林老师的漫画看似简单，却有深厚的生活积淀。
2020年以来，小林老师绘制疫情主题暖心励志漫画，在方舱医院和前线医院展出，温暖了无数医护。小林老师说，他愿意用画笔记录时代，也记录下一个时代人的心境。十余年后再看，会觉得自己的创作更有意义。
《锦鲤之书》：愿望交给锦鲤，你就只管努力
《锦鲤之书》
著 者：锦鲤大王
出 版：北京联合出版公司
《锦鲤之书》是新浪微博2000余万粉丝博主——“锦鲤大王”的首部作品集。本书由约为320幅插画搭配疗愈金句组成。其憨态可掬又倔强倨傲的锦鲤形象，配以既定场景，俏皮、蠢萌地演绎了即便遭遇生活中种种逆境、挑战，也决不服输、积极向上的“锦鲤之举”。锦鲤作为“好运”“祈福”的象征，已然承载了当代年轻人渴望努力、追逐梦想的精神缩影，它是正能量、治愈力满满的精神载物。愿望交给锦鲤，你就只管努力。
本书具备“随机翻阅”的阅读形式，翻开任意书页便可获得元气十足的锦鲤为你打破次元、传递满满的正能量与积极启示。 每日清晨、午后、睡前宜翻书。心情烦闷，情绪低落时宜翻书。遇事不决，满怀心愿时宜翻书。
心理类：
《好心情练习手册》：抛开所有不开心，做一个情绪稳定的人
《好心情练习手册》
著 者：[日] 西多昌规
出 版：中国友谊出版公司
日本著名精神科医师×斯坦福大学客座讲师×哈佛大学医学院研究员，带给你的情绪疗愈指南，28个日常小练习立即治愈所有不开心，做一个内心强大、情绪稳定的人。
被上司训斥后，一直无法平息怒气；失恋后，迟迟无法走出来；看到负面信息，很容易影响心情……生而为人，很难不抑郁，只是一味地压抑或隐藏情绪并不是解决方案，我们应该学会如何快速摆脱负面情绪，及时整理内心，将被情绪影响的痛苦化为前进的动力。
日本知名精神科医师、心理咨询专家西多昌规首次探讨现代人的“情绪修复”主题。
在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃 ；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作 ；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了等。
与其过度在意过去的“创伤”，不如立即开始行动，用“自我行动”来打破当前痛苦的现状；疲惫时，积极主动地去寻找属于自己的快乐风景……
《问题管理家（PM+）》：为面对逆境困扰的成年人提供个人心理疏导
《问题管理家（PM+）》
世界卫生组织 著
中信出版集团
“问题管理家（Problem Management Plus, PM+）”，是世界卫生组织研发的一门短程有效的、手册化、实用性的心理干预方法，其效果已经在随机对照试验中得到验证。它将教会人们使用相关策略来处理情绪问题和生活中的实际问题，无需服用药物。
相较于其他干预方法，“问题管理家”的优势在于：比暴露疗法、认知疗法或其他治疗PTSD的疗法更短程；患者症状加重的可能性更小；能够同时关注多个问题：如焦虑，抑郁，PTSD等；以及能够让非心理专业资质的个体在专业督导的指导下提供服务。
2018年5月，“问题管理家”由中国心理学会心理危机干预工作委员会引进中国，并进行应用和推广。在2020年以来，以它的框架为基础研发的系列“自助安心训练营”发挥了其独特的作用。其专用指导手册——《问题管理家（PM+）》中文版正式出版问世，助力更多一线工作者、大众人群面对逆境下的心理问题。
文学类
《乌有猫》：年轻人超喜欢的“撸猫连播剧”
《乌有猫》
作者:余幼幼
出品：乐府文化
出版社：北京联合出版公司
《乌有猫》是90后诗人余幼幼创作的首部短篇小说集，全书共有60篇关于猫的短章，每篇都配有作者自画插图。60个短文独立成篇，内容上又有所关联，组成一部以猫为主角的奇幻大戏。
余幼幼爱猫成痴，她对猫的观察，视角独特且细致入微，从整体到局部，从实体到幻体，从形态到神韵，她用诗人敏锐的观察力和非凡的联想力把对猫的想象发挥到了极致。60个围绕猫咪的奇诡想象，每一个都天马行空，每一个又都不脱离实际，都能贴合猫身上的某些特质。
她说：“《乌有猫》这本书与其说是新的尝试，不如说是一本治愈之作。”“猫独立、自在、神秘、从容、深沉，如果这些个性放在人身上，自然相当迷人。我们向这样一种生物靠近，其实就是在靠近一种具备强大魅力的人格，捉摸不定的性情不断诱惑着人去探索。在写《乌有猫》之前，我有一个多月的时间没有出门，天天与猫待在一起，被它们打扰，也被它们安抚，更多的是心灵上的寄托。”
在余幼幼笔下，猫无法被定义，它们从天上降下来，在土地上种出来，于意念里钻出来，自虚无里变出来；它们随心所欲，变幻成各种形态，能飞翔，能流淌，能蒸发；它们有时化为乌有，有时又无所不在；它们征服人类，也治愈人类。
文/广州日报·新花城记者：孙珺
图/广州日报·新花城记者：孙珺
广州日报·新花城编辑：黄岸