经历了冷空气、回南天的“魔法攻击”，天气预报中清明小长假的“太阳”记号令广州人民望眼欲穿。你是否也安排好了一趟春光明媚的出行？但是，阳光固然美妙，防晒也得做足！收下这份“晒不黑”指南，助你在阳光下“白到发光”。
夏日防晒很关键。图片@视觉中国
防晒系数多少最好？
春季假日出游，怎么选择防晒系数？
先来温习一下SPF和PA的概念。SPF以具体数值表示产品防御UVB（中波紫外线）的能力，数值越大，防日晒红斑/晒伤的能力就越好。PA以“+”表示产品防御UVA（长波紫外线）的能力，等级越高，防止皮肤晒黑的效果越好。
而选择的答案，就藏在天气预报中的“紫外线指数”里。天气预报一般会将紫外线分为最弱、弱、中等、强、很强等级别，但这只是参考因素之一，还要结合当天具体活动和所处环境进行选择。
比如，春夏季假期出游，紫外线强度达到中等或强的等级时，若需要进行户外活动，可以直接选择SPF30/PA+++以上的防晒。而如果进行滨海度假、高原徒步等长时间暴露在较强紫外线下的活动，最好选择SPF50+/PA++++的防晒。而如果安排了出汗量大或者接触水的活动，则要注重防晒产品的防水防汗效果。此外，不要忘记遮阳伞、遮阳帽、墨镜等硬防晒产品的搭配使用，单靠防晒霜未必能达到你想要的防晒效果。
物理防晒霜vs化学防晒霜，哪个好？
首先要理清物理防晒和化学防晒的原理和优缺点分别是什么。物理防晒霜主要靠反光微粒进行物理遮蔽，将紫外线进行阻挡或反射，不与皮肤细胞相作用，不被皮肤所吸收。优点是光稳定性较强，温和，刺激性小。缺点是肤感较厚重油腻，易泛白，不易清洗。化学防晒霜则通过吸收分解紫外线辐射来达到防晒目标，与皮肤细胞直接相作用。优点是质地相对轻薄，肤感舒适，易清洗。缺点是部分产品刺激性相对较大，且在紫外线作用下会被分解，防晒效果会逐渐变弱。
值得注意的是，当前市面上不少产品都是“物化结合”防晒霜，因结合了物理防晒霜反射紫外线与化学防晒霜吸收紫外线的双重优势而大受欢迎。
而到底怎么选，还得看你的肤质。油性肌肤可以考虑轻薄的化学防晒霜，干性肌肤或相对敏感的肤质可以选择较为滋润温和的物理防晒霜，但由于物理防晒霜不易清洗，未必适合所有干性肌肤和敏感肌，所以可以根据个人情况考虑使用物化结合型防晒并搭配硬防晒产品。此外，敏感肌肤要避免使用含有酒精成分的化学防晒霜。
防晒tips
涂多少？
目前公认的防晒霜涂抹剂量标准为人体肌肤每平方厘米2毫克，抹足整张脸用量大约1元硬币大小，才能达到产品包装上所标注的防晒效果。
补涂频次？
涂一次防晒霜无法保证全天有效，但补涂频次一定要按照每2小时1次的标准来吗？未必，得根据所处环境决定。若是在阳光下长时间活动，2小时补涂1次的确较为保险，但还是要根据出汗、摩擦程度及是否接触水等因素具体判断。若是在阴天、树荫下或者室内，补涂时间间隔可以更久，甚至无需补涂。
需不需要卸妆？
多数防晒产品所含油脂较少，用洗面奶等清洁产品即可清洁。但是防水型防晒产品由于添加了成膜剂，需要用卸妆产品才能洗净。
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文/广州日报·新花城记者：陈馨
图/广州日报·新花城记者：陈馨（除署名外）
广州日报·新花城编辑：赵冬芹