2022年广州体育中考将于4月11日开考。今年是三大球（足球、篮球、排球）项目纳入广州体育中考的第二年。本篇将由来自广州市第七十五中学的王连炳和黄小慧两位体育老师，告诉你如何准备广州体育中考排球项目的考试，以及考试过程中的要点难点。

在体育中考排球项目的考试中，第一个环节是起跑与移动，我们建议同学们到达中线前迅速转为并步移动，用手触摸底线，注意降低重心，提高速度。

第二个环节是发球。要注意的是，男生采用上手发球，女生采用上手或下手发球，建议用手掌根部击球。在这一环节，同学们需连续发两个球，要尽量缩短发球的间隔时间，可以从击球的角度与力度入手。发球时，力量不足的同学可以充分用上腰腹的力。这一环节的关键是抛球稳，击球点准，平时的练习可以先从抛球入手，做到抛球平稳。

第三个环节是自垫自传。这一环节主要是控制好传垫球高度，平时可采用自传自垫的练习方式，尽量保持球在正前方进行练习，提高熟练度，减少失误。

第四个环节是自抛自扣。把控助跑距离与抛球高度是扣球成功的关键。建议平时多进行抛球练习和徒手助跑双脚起跳练习，击球时不必太大力，使球落入有效区。

文/广州日报·新花城记者：谢泽楷 见习记者：林欣潼

图/广州日报·新花城记者：苏俊杰 实习生：林潇雅

视频/广州日报·新花城记者：苏俊杰、吴子良、谢泽楷、林欣潼 实习生：林潇雅

海报制作/周振丰

广州日报·新花城编辑：何雪华