蕉门河水清岸绿，乘着皮划艇“水上泛舟”，看鱼翔浅底，白鹭成群，成为南沙打卡新玩法。在玩乐的同时，不知不觉就消耗了卡路里。

｜ 体验零基础入门皮划艇

“方向要对，双手握住桨杆，距离不要太近也不要太分开。然后左手向前推，这个时候我们的双臂都是伸平的，向后划，右手再往前。”在位于蕉门河旁的南沙皮划艇基地，教练张启光认真地教学员们如何用桨。张教练的来历可不凡，他曾获得2006年皮划艇“世界杯”第三名，2007年全国水上运动大会1000米、500米冠军，2008年全国皮划艇春季冠军赛1000米、500米、200米冠军，个人全能总冠军。

河岸边的皮划艇五颜六色，有三人艇和两人艇、单人艇，供大家自由选择。单人艇价格为80元每次，每次两小时。初次体验，不少游客虽然有些忐忑，但救生衣、巡逻船等安全设备和清澈的河水让人克服了心中的不安。在工作人员的指导下，大家陆续坐进皮划艇，拿起桨，启航！

对于零基础的新手来说，皮划艇非常容易上手，若是划累了，也可以就地停下来歇息。晒着暖烘烘的太阳，在皮划艇上随着河波荡漾，一路欣赏水清岸绿的美景，可以跟岸上散步、钓鱼的人们打招呼，可以和小黄鸭合个影，十分舒适惬意。

｜ 水上运动在南沙兴起

南沙皮划艇基地于2011年启用，是广东省第一家对公众开放的水上休闲运动基地，截至目前，已有超过150万人次前来游玩体验。近三年，皮划艇更是成为了游客前来南沙的必玩选项。

随着“双减”政策落地，学生们拥有了更多参与体育运动的时间，南沙区不少学校已在南沙皮划艇俱乐部预定培训课程，比如广州外国语学校、华师附小、广外附、广外滨海、金隆小学等。每周一至周五放学后，都会有一群中小学生来到基地训练。

“南沙丰富的水域资源、优美的自然环境，还有特色的水乡文化都为水上运动提供了良好的基础。”南沙皮划艇基地负责人赵蓉蓉表示。

｜ 南沙出过皮划艇运动冠军

皮划艇运动于1936年被列为奥运会正式比赛项目。去年代表中国参加东京奥运会的国家皮划艇运动员黄杰仪就是南沙人。拿过两次亚运会金牌的她曾接受采访表示：“小时候，爸爸就在村子里的河涌里教我游泳，我喜欢水上运动。”

如今，在南沙区皮划艇竞技队有这样一群热爱水上运动的孩子，他们自2019年开始就代表南沙区参加广州市青少年锦标赛、广州市青少年运动会，拿过不少奖项，还曾在2020年广州市锦标赛中夺冠。

文/广州日报·新花城记者：耿旭静、董业衡 通讯员：陈斐曈
图/广州日报·新花城记者：耿旭静、董业衡 通讯员：赵蓉蓉
视频/广州日报·新花城记者：耿旭静、董业衡 通讯员：赵蓉蓉
广州日报·新花城编辑：陈钧圣