今天（3月21日）是世界睡眠日。

也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？来，一起学习↓↓↓

审核专家丨北京大学第六医院睡眠医学科 孙伟

来源：央视新闻客户端
广州日报·新花城编辑 林传凌