3月，春满南沙。心理学专家冯德泉教授应邀前往南沙区东涌镇中心幼儿园为全校教职员工开展主题为“快乐人生”的心理健康体验课。冯教授带领该园行政管理人员、教师、保育员等通过精心设定的彩虹伞系列游戏，学习调节及释放负面情绪。春暖花开，蓝天白云，操场开阔，大家的笑声此起彼伏，全体教职员工积极参与体验并分享感悟，课程受到全体人员一致好评。

体验课在冯教授幽默、智慧、通达的自我介绍后拉开序幕。冯教授首先通过轻松聊天的方式拉近大家的距离，他询问大家：“你们觉得什么是生活呢？”有的老师回答：“生活就是柴米油盐酱醋茶，看似简单，实则很不容易。”冯教授反问，“生活很难，我们就不去面对它了吗？生活不总是晴天，也会有风雨交杂的时候。本次的体验课从感受人生的风雨开始吧。”老师们在教授的指引下，十人一组，轻轻地摆动彩虹伞，微小的波动象征着人生中出现的小风雨；“生活中也有大风雨”，老师们加剧摆动彩虹伞的幅度；“生活也会出现暴风雨”，老师们剧烈地摇动彩虹伞。随后教授让大家回归到最开始较为平缓的小风雨中。第一轮游戏结束后，老师们从开始拘谨的状态逐渐活跃起来，三三俩俩讨论着刚才的游戏。虽然脸上戴着口罩，丝毫掩盖不住他们的快乐。教授笑着说：“我发现越是大风雨你们反而越兴奋、越开心。那通过这个游戏，你们有什么感受呢？”老师竞相分享：“因为是和非常优秀的同伴一起经历风雨，所以无所畏惧。”教授点点头，追问道：“那你们有没有发现其中出现的问题呢？”几个老师都回答“我们很团结，玩得很开心，没有出现任何问题。”教授总结“当在感受小风雨时，很多老师都很拘谨，不敢摆动手。而到暴风雨时，每个人都很兴奋而投入地摇晃，没有人注重同步摇摆的幅度和顺序。这里就出现了一个工作中很容易被我们忽略的问题，那就是缺少共同的目标。我也注意到，有的老师会在暴风雨时脱手，不再握着彩虹伞的一端，没有人理会那位脱手的老师，继续持续摇摆彩虹伞，玩得很嗨。同理，我们的社会不会因为你有压力或者心情不好而停下来等你。那么当我们遇到情绪问题的时候怎么办呢？第二个环节让我们一起尝试释放我们的负面情绪吧。”

教授在每组的彩虹伞上放了一个足球，让大家闭上眼睛，静静的思考，把所有的负面情绪、不满和坏习惯都投射到球上，再通过“抛”这个动作，将内心所有垃圾都清倒出来。在教授的哨声下，老师们纷纷参与尝试，起初老师们为了能顺利接住球，只将球轻轻抛起。教授鼓励他们要敢于把负面情绪抛掉，听完后老师们慢慢开始尝试。自由探索时间里，每个老师都卖力地“抛”，尽情释放负能量。这个环节结束后，老师们向教授分享他们的感受：“虽然这个动作很容易，但实际操作的时候却很难。一次次毫无保留地抛之后，像从山顶朝下呐喊轻松的感觉。”教授露出满意的笑容，向老师们分享排解负面情绪的方法。“我们可以把不开心的事情写在纸上，把纸搓成一团扔到垃圾桶里。”“每个人都有不同的排解方式，比如说很多年轻人在不开心的时候喜欢吃甜食、喝奶茶，找到适合自己的方式，勇敢的面对真实的自己，将情绪抛掉。当我们没有心理压力和负担的时候，做任何事情都会很轻松。” 活动的气氛逐渐进入高潮，老师们高度赞同教授的说法，纷纷鼓掌、欢呼。在清理不良情绪后，接下来是“接住幸福”。教授把每组的足球换成五个网球，五个网球分别代表生活的不同面，比如家庭、事业等。“很多人常常因为无法平衡家庭和事业而烦恼，顾得了事业却无法兼顾家庭，如何能把事情都处理好呢？通过下面的游戏，让我们尝试一下能否把五个球都接住。”老师们都可以把几个网球高高抛起，却很少能把几个网球全部接住。教授让大家放松，重在体会，丢失并不可怕，找回来就好了。“每个人想要的东西都很多，这是正常的。但我们要先保证核心内容的顺利开展，再设定其他目标，有了目标才有动力去追求。”最后一轮游戏名字叫“一起来更精彩”，所有老师加入一个大的彩虹伞，所有的足球和网球都放在大伞上，大家共同把球抛起再接住。

大合照环节，所有人都竖起大拇指，对着镜头自信地大喊“我最棒”，照片定格，笑脸纷呈，花香四溢。活动结束后，每位老师都向冯教授表达了真诚的感谢，希望教授多来引领大家遇见更好的自己。

活动结束了，大家还沉浸在刚才的专注放松与喜悦幸福中。冯教授生动、幽默的引领，让大家在轻松自在的体验中，在看似简单幼稚的游戏里，瞬间开悟了许多人生的哲理，简单自然中看到一束光、一道彩虹、一抹青绿……或许，我们还无法用语言准确表达，但是，让人回味的今天，正默然为美好的明天悄然蓄能。

图/文：陈子墨