初闻其名，有种此书只适合特定人群阅读参考之感，其实不然，于我这样的单身青年也同样受用。

初入职场，所受挫折压力远超学生时代，一些问题越发凸显，相较于面对挑战越挫越勇的同事，为何我只想躲进虚拟世界，以此逃避现实问题？为何会一次次被情绪支配，事后不断后悔却于事无补？

带着这些疑惑，我细细阅读这本书，就像在一片白茫茫的雾中泛舟，每读一节，便能拨开一层迷雾，欣赏到更加开阔的风景，一路不断地向内深挖、探索自我，越读越豁达，原来那些“反常”的情绪、行为背后，是受这些因素影响，这本书把这些问题分析得十分透彻，并提供行之有效的解决方法。

比如，情绪上头时，深呼吸一下，接纳自己的情绪，正确对待、处理情绪，让内在觉醒，调动出内在的积极力量。

再比如，原来我之所以在青春期有“逆反”心理，采用不当的应对措施，只是建立了不太成熟的心理防御机制。

这本历经30年的研究成果，包含的种种案例，种种方法，都能引起我的共鸣，但在赞不绝口中也忍不住有一点遗憾，遗憾为何没能早一些阅读这本书呢？

不过没关系的，一切都不算晚，我们虽然很难改变父母，但我们可以有技巧地爱自己内心的小孩，用及时的赞美、恰当的批评、适当的拒绝、必要的鼓励等，从源头改变自己，探寻，发挥内在优势，应对现实挑战。

---

作者：广州空港委 孟祥泽

广州日报·新花城编辑 孙珺 刘丽琴