用接纳和承诺来解决你放不下的问题，

教你打破思维的桎梏，摆脱自我的控制，

学会认知的解离，拥抱更有价值的生活。

《跳出头脑，融入生活》

作者：史蒂文·C·海斯

斯宾斯·史密斯

出版社：重庆大学出版社

---

人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，越挣扎就陷得越深。

其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？

打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。

作为接纳承诺疗法的开山之作，你将了解：

◆ 为什么语言是人类痛苦的根源；

◆ 如何摆脱逃避痛苦的陷阱；

◆ 如何培养接纳痛苦的心态；

◆ 如何审视自己的思维；

◆ 如何使用正念，活在当下；

◆ 如何过上充满活力，且有价值的生活。

◆ 作者简介:

史蒂文·C·海斯博士：接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。

斯宾斯·史密斯：自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。

---

文/广州日报·新花城记者：孙珺

图/广州日报·新花城记者：孙珺

视频/广州日报·新花城记者：孙珺

广州日报·新花城编辑 刘丽琴