今天，我们迎来白露节气

这是秋天的第三个节气

露从今夜白，

夜自此日凉。

《2021年中国天文年历》显示，

北京时间9月7日17时53分

将迎来“白露”节气。

此时节，农作物即将成熟，气温逐渐下降，天气开始转凉，早晚温差增大，空气中的水蒸气凌晨时会在地面或植物的叶面凝成白色露珠，所以叫“白露”。

“白露暖秋色，月明清漏中。”“白露”一到，标志着孟秋的结束和仲秋的开始。“寒生露凝”，给这个节气带来了诗意，也带来了灵性。而人们对“白露”的最初印象，大多来自《诗经》中那首《蒹葭》：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”

白露期间大部地区开启入秋进程

华南地区还需警惕秋老虎

常年白露节气期间，北方冷空气活动频繁，大部地区秋意渐浓，华北将在此时节完成入秋进程，黄淮地区也全面开启夏秋转换；而在南方，特别是江南、华南地区还需警惕秋老虎，暑热还未真正消退。在西北地区东部及西南地区，是华西秋雨最为旺盛的时节，往往出现连绵的阴雨天；在华南沿海，则需警惕秋台风的影响。

预计，今年白露期间，降雨对我国的影响不可忽视。东南沿海需警惕秋台风的影响，今年第13号台风“康森”已经生成，本周末将影响华南沿海。此外，目前西北太平上另有一个热带系统活跃并将逐渐靠近我国东南沿海，需保持关注。

气温方面，北方大部地区秋意渐浓，特别是东北受到降雨影响，白露前期会处于气温偏低状态，需注意及时增减衣物防着凉。而在南方，夏日的炎热还未真正退去，尤其是华南地区，未受到影响的地区仍有高温“出没”，仍需防暑。

常年白露节气期间，不仅北方城市，南方包括贵阳、成都也都将开启入秋之旅。随着秋天脚步的临近，我国大部地区盛夏的炎热逐渐退去，尤其是北方地区白天能体会到秋高气爽的感觉，出去走走最合适不过。但此时节，昼夜温差进一步加大，早晚时段外出秋凉显著，需及时增加衣物谨防感冒。

养生小贴士

面对这样的天气变化，

公众应如何养生保健？

“白露身不露”，

公众要随时注意添加衣物，

以防受凉感冒。

饮食方面，针对白露的天气气候特点，各地人们摸索出一些适应节气特点的生活、饮食方式，有白露吃梨、打核桃、品“白露茶”等习俗。

白露时节秋燥明显，养生还需注意多吃些润肺食品。梨被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，出现口渴、便秘、干咳等，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨或百合，具有养阴润肺的功效。

在民间，白露前后还有打核桃的习俗。核桃富有丰富的氨基酸，有助于降低血管硬化的风险。此时我国大部地区天气转凉，易激发心血管疾病，而核桃正处于外皮由青变黄成熟的时节，是白露时节养生的佳品。

坚持温水浴足，穴位按摩，以促进血液循环。起居方面，早睡早起，充足睡眠，适当运动，劳逸结合，同时注意精神调摄，做到心胸开阔，情绪稳定，宁神定志，增强免疫功能。

综合自：新华社、人民日报、中国天气网
广州日报·新花城编辑 李琳