今日17时37分，

迎来二十四节气中的春分节气；

一候玄乌至，二候雷乃发声，三候始电；

此时，阳光柔暖，大地春暖花开；

春雨频至，大江南北开始进入

春耕、春种的农忙阶段。

今天起，黑夜变短，白昼渐长。

春天来了，愿你不负春光不负己！

春分·民俗

竖蛋

“春分到，蛋儿俏。”竖蛋，也称立蛋。据史料记载，春分竖蛋的传统起源于4000年前的中国，人们以此庆祝春天的来临。我国很多地方在春分举行竖蛋比赛。这个春分，试试竖蛋吧！

放风筝

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春分一到，草长莺飞，正是放风筝的好时间。走出家门，沐浴春光，奔跑着放飞风筝，与生机勃勃的春天时节相得益彰。春分正值周末，安排一场踏青，放一放风筝吧！

吃春菜

生长在田埂边、坡地间、树丛下的各种野菜，是春天的馈赠。我国部分地区，有春分时节吃春菜的习俗。人们采撷春季野菜，将它们凉拌、清炒，或拌馅和面食用。在我国岭南地区，春分吃的“春菜”是一种野苋菜。逢春分那天，全村人都去采摘春菜，祈求家宅安宁，身壮力健。

春分·养生

“百草回芽，旧病萌发。”春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水勤锻炼，按时睡眠。

此外，春季气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，人们时常会感到困倦，民间称之为“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，会“越睡越困”，要积极参加锻炼和户外活动，多做深呼吸，给大脑提供充足的氧气，多舒展肢体，尽量少熬夜，保持心情愉悦。

春分

平分昼夜、寒暑

人们也应该从节令里

学到“平衡”的道理

在吃寒性食物时应佐以温热之品

服用益阳之品时则应配以滋阴之物

以保持平衡

需要注意养肝

戒怒戒嗔

荠菜、山药、菠菜等

柔肝养肺的食物可适当多吃

春分时节

呼气

左腿膝盖弯曲成90度

右脚掌稳稳踩住地面

当左大腿与地面平行时

吸气

双臂向上伸直

十指打开

脊柱保持往天空方向延伸

尾骨向下内收

右腿往后方充分伸直

这个动作，可以舒缓身心

保持一份恬淡和安宁

只有真正走出户外

我们才能感受春天

有花瓣飘落，随春水慢慢东流

有花骨朵含苞待放、生机勃勃

穿行花丛间

我们感受到生命传承的美好

这就是春分

是所有美好的“刚刚好”

综合自：人民日报、央视新闻、新华社

部分图：广州日报·新花城记者 骆昌威、陈忧子、杨耀烨
广州日报·新花城编辑 李琳