一转眼，已经大年初八了

对于很多孩子们来说——假期，就没剩多少了。寒假结束、开学在即！

寒假已经进入倒计时，可是不少孩子却“玩兴正浓”，依然沉浸在过年的状态当中，具体表现为

1. 作息不规律，爱睡懒觉；

2. 做事不积极，“拖延症患者”上线；

3. “沉迷”电子世界，一玩就是几小时；

4. 抛弃正餐，零食不离手；

5. 依赖性增强，什么都不愿做；

6. 没玩够，聊起“新学期”漠不关心。

而对于各位家长来说，眼看开学了，孩子都玩疯了，如何收心，成了摆在家长面前的难题。

这里有几条收心小妙招，不妨给孩子一个提前调整过渡的过程，帮助孩子调整状态，迎接新学期！

家长如果希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

孩子收心，家长自身榜样特别重要，孩子的行为总是忠实地反映出父母的价值观， 家里没有学习氛围，孩子也许会顶撞你：“你天天打麻将看手机，凭什么让我吃苦受累爱学习不玩iPad？”。 

所以家长要做到节后不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动。在客厅、卧室、阳台安设读书角。经常与孩子同读一本书，或者带孩子去图书馆等逛逛，并慢慢控制上网时间和手机游戏时间。

春节因为观看电视、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。家长应当按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，逐步按照上学的时间调解生物钟。

早晨起床后，引导进行适当的体育锻炼（或者按照寒假计划的体锻计划进行），保证开学后有旺盛的精力。

对于低幼的孩子还需要注意饮食调整，家中的过多的饮料、糖果等零食应尽快收起来，防止让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，节后应以清淡饮食为主；而对过节期间食欲差、没能好好吃饭的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。

不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。

这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。

每天都跟小伙伴一起疯耍，根本不看书，怎么办? 

孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。

首先，要营造家庭读书的氛围，为“孩子找到他此时此刻最需要的书”。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗?当前我将为孩子选择什么书?

其次，要适当交流，陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么?收获了什么?

要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去反刍、消化的。

最后，家长还要明白：要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。

家长可以提前与孩子一起讨论下新学期的打算。

在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。

不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

当然，家长们帮助孩子节后“收心”也要讲究循序渐进的原则，否则欲速则不达。

家长和孩子可以展望下未来，提前做做规划和打算，制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

对孩子来说，过年与学习之间最难熬的是心理。由于过年比较自由，加上玩乐的兴奋，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。

通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息，逐步减少看电视、打游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来。

家长还要督促孩子充分利用寒假后半段的时间，多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。

文字 | 编辑 郑洪达 实习生 徐宇航

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