《中国天文年历》显示，北京时间12月21日18时02分将迎来“冬至”节气，从这一天起，我国开始进入“数九寒天”时节，民间俗称“进九”。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历12月22日左右为“冬至”，它是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。与相对应的“夏至”相反，“冬至”这天，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天，古称“日短”或“日短至”。“冬至”过后，太阳直射点慢慢向北移动，北半球的白昼逐步变长，夜晚渐渐缩短。

“冬至”为一年中阴阳转换的关键时刻，阴气衰，阳气起，地下的泉水开始萌动，是冬去春来的标志。但在天文意义上，“冬至”却表示严冬应时而至。这是因为从“冬至”开始，北半球地面散失的热量要比吸收的热量多，到“三九”前后，地面积蓄的热量降至最少，天气最冷，所以有“一九二九不出手，三九四九冰上走”和“冷在三九”之说。

民间认为，“气始于‘冬至’”，所以此时为养生最佳时机。“‘冬至’补一补，一年精气足。”

罗澍伟建议，进补时应注意“养肾防寒”，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增加热量。为适应寒冬“万物休整，阳气内藏”的规律，宜遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，以养精蓄锐。午休后阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中，以微微出汗为原则。“冬至”养生，重在养心，要安身静体，乐观畅达，不为琐事劳心伤神，以防早衰，保持旺盛精力，方可益寿延年。

据天文专家介绍，作为本年度重磅天象之一，12月21日“冬至日”这天，“土木相合”这一罕见天象将现身天宇，届时，土星和木星这两颗大行星几乎“挨”在一起，上演“星星相吸”的精彩好戏。

中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍，发生在12月21日这次的“土木相合”，观测条件非常好，我国感兴趣的公众可以在日落后的一段时间内观测。

“土木相合”虽然平均20年一遇，但像这次角距离如此之近的“同框”现象，实属罕见，堪称一次“大合”。这次“大合”是自1623年7月17日以来最接近的一次，下次再这么近的“大合”就要等到2080年3月15日了。

来源：新华社（记者 周润健）
配图：雪景。新华社（记者张百慧、曹正平、马丰成、江宏景、王建威）
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