网上有网友调侃说，不戴眼镜都不好意思说自己上过高中。这是真的吗？近日，2020年广州院士专家校园行在云端与青少年见面。来自中山大学中山眼科中心的林浩添教授向青少年进行护眼知识科普。
摄影 卢杰
林浩添，教授、博士生导师，现为全国青联委常委、中山大学中山眼科中心副主任、人工智能与大数据学科带头人、全国青科协委员及广东省青科协常务副会长兼秘书长，获评2020年中国青年五四奖章，国家“优青”，广东省高层次人才“特支计划”科技创新领军人才和医学领军人才等多项荣誉，参与、主持多个国家级攻关项目，取得了世界瞩目的重量级成果。
眼睛有多重要？
人有许多种感觉，如触觉、味觉、嗅觉等，可通过触摸、尝味道、嗅气味来感知世界。其中视觉是一种极为复杂和重要的感觉，个体大约90%的信息都通过眼睛获取。几乎可以说，如果失去视觉，幸福生活就要离我们远去了。
视觉是怎么产生的？
1.光线进入眼睛；
2.眼睛把光线携带的信息转化成电信号，传给大脑；
3.大脑对视觉信号进行处理，变成视觉体验，并影响人的行为和思想。
正如相机的成像需要经过镜头到达底片，其成像的清晰度、明亮度与调焦器、光圈、底片相关联。而人眼的成像也类似，物像经过晶状体投射到视网膜上；成像的清晰度也跟瞳孔、角膜、晶状体、视网膜等生理结构有关。
光线充足的环境
正确的握笔姿势
正确的读写姿势（口诀：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，身离桌边一拳。）
合理的饮食（含有钙、锌、维生素A、维生素B2的食物有助于保持眼睛健康。）
坚持做眼保健操
坚持户外运动
近视会遗传吗？
近视是会遗传的。在2018年国家卫生健康委发布《近视防治指南》中指出，对于高度近视，尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。预防近视最简单的方式竟然是——越来越多的研究证实，儿童时期在户外强光下活动时间的增加，可以明显降低近视的患病风险，并能一定程度上延缓近视的进展。
今年上半年，国家卫健委发布《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，要求儿童青少年每天保证2小时以上的户外活动时间，近视者每天户外活动3小时以上。
有澳洲学者曾对4000多名中小学生进行了长达三年的跟踪研究后，得出结论：只要花足够长的时间待在户外，就能有效预防近视，无论是不是在运动。
作为家长，应该经常在日常生活中观察孩子的用眼习惯，如果发现孩子频繁出现揉眼、眯眼、视物模糊，以及频繁眨眼、歪头视物、皱眉、斜眼、眼红、眼干、眼痒、眼痛等，一定要重视起来，您的孩子可能出现了近视。
真的有“近视神药”吗？
在新加坡，眼科医生会建议少儿近视患者平时滴入低浓度的阿托品眼药水，是不少家长口中的“近视神药”。但值得注意的是，目前国家食药监局仍未批准生产用于儿童近视控制的低浓度阿托品眼药水。有些家长治疗心切，可能会通过海外代购的方式购买阿托品眼药水。林浩添教授提醒大家，阿托品的使用要遵循医嘱，使用不当可能会引起眩光症、畏光症等副作用。
学习很重要，但以正确的用眼方式学习，爱护我们的眼睛，比短时间内的学习成绩更重要。以科学的方法学习，在保护眼睛的同时，可以让学习成绩得到长久的提高。所以，无论是家长们还是同学们，都要注意时刻保护我们的眼睛，还心灵一扇“美丽的窗户”。
【记者 卢杰】
【编辑 绾霞】