暑假来到尾声，不少家长仍被孩子那些各种各样的问题所困扰——假期里既不读书又不写作业，还经常和家长拌嘴、耍小脾气，尤其是一提到开学有些孩子就无精打采，不想上学。孩子的“假期综合症”让家长们头疼不已，但是如果能把握好开学前这一周时间，和孩子一起克服它，在这个过程中也可以促进亲子间的关系，帮助孩子养成良好的学习习惯。

为了给广大学生家长们支招，由广州市文明办、广州市教育局、广州市妇联主办，广州市儿童活动中心、广州新东方家庭教育中心、广州日报新花城APP、广州市广播电视台花城+、信息时报微社区e家通承办的“新时代文明实践之‘家长学校’系列直播：开学前家长必须关注的三件事”于8月23日下午举办，全国家庭教育高级指导师、全国家庭教育讲师、新东方集团家庭教育讲师、学习策略导师、资深名师杜嘉慧向广大家长提供了科学的方法，让家长学习正确的理念，调动孩子的内驱力迎接新学期。

活动现场

 第一件事：孩子出现假期综合征怎么办？

从教14年、教授学生4000多人的家庭教育指导师杜嘉慧分享了自身的工作经验，假期里，家长们都发现孩子身上或多或少出现了这些问题：比较懒散、作息不规律、做事拖拉；心态上依赖家长的悉心照料，却常常抱怨家长，精气神不足、烦闷、无聊，害怕回到学校；学习方面不按时完成作业，不复习、不预习，没有读过超过8本课外阅读，书写和字迹糟糕……

杜嘉慧认为，孩子会出现这些症状，主要是因为孩子和家长对于暑假的想法是不一样的。“孩子的想法是：家是休闲放松的天地，希望假期能长长久久，但是他们发现假期原来还要做作业，而帮助他们放松的电子设备依旧没有游戏可玩，也没有有趣的视频可看，假期似乎也没什么意思了。家长的想法则是：已经给孩子布置了专属的学习区，每天学习的时间也不长，孩子专心学习是理所当然的，假期已经接近尾声了，孩子该收心准备开学了。”杜嘉慧表示，家长和孩子想法不一，是导致了暑假亲子关系紧张的重要因素。

想要改变这种矛盾的现状，需要提高孩子的内在动力。提高内在动力，需满足三个心理需求：归属感、自主感和胜任感。首先，要让孩子对家庭有归属感，让孩子感觉到：爸爸妈妈始终是理解、包容、爱自己的。其次，要让孩子有自己选择、决定的自由，他们才感觉到自主感。最后，订立的目标要难度适宜，让孩子感到自己能胜任，增强了信心，从而提高了端正自我的内在动力。

第二件事：假期尾巴要调整什么？

杜嘉慧表示，家长帮助孩子跟上开学的节奏可以从四个方面着手。调整作息，可以帮助孩子找回积极心态，这个时候家长也要一起行动，循序渐进引导孩子早睡早起。开学前要减少娱乐活动，一起做收拾学习文具、总结假期学习成果等举动会潜移默化地让孩子意识到新学期的临近。开学后学习的压力就会明显增加，如果孩子本身情绪比较低沉，再学习的压力下更会感到疲倦、有负担，因此家长需要在开学前尽快调整孩子们的情绪，让孩子情绪变得高涨，才能在尽可能短的时间恢复到原来的学习动力和节奏。最后，在学习方面还需要复习上学期的学习成果，衔接下学期的学习任务。

第三件事：有目标才有动力，如何引导孩子拟定适合自己的目标？

“制定具体、可行的新学期学习目标并持之以恒，达标也会成为孩子继续进步的动力。”对于新学期的目标，杜嘉慧建议家长通过提问，让孩子说出自己比较擅长的科目制定目标，目标达成，家长给予肯定，鼓励孩子总结成功经验并运用到其他科目上。接着，找到需要改善的科目，同样制定符合SMART5个原则的目标，继续朝新目标努力。

“为了避免虎头蛇尾，我们还可以引导孩子制定目标可量化行动计划，比如：预习时读课文一次，做出思维导图。记录行动计划的执行情况，通过连续一周的打分，反思哪个环节有做且有效，哪个环节有做但无效，哪个动作没做等，每周可根据数据和效果调整行动计划，让孩子找到最适合自己的学习策略。”以目标激发动力，能让孩子在收心过渡期调整身心进入良好状态，以崭新的面貌迎接新的学习生活。

听了杜嘉慧老师的精彩授课，相信广大家长都能在开学前关注好消除孩子“假期综合征”、做好假期尾巴“四小调”、引导孩子拟定适合自己的目标这三件事，孩子们能以积极饱满的心态迎接开学，在开学之后的学习也会更加地得心应手。

 据悉，由广州市文明办、广州市教育局、广州市妇联主办，广州市儿童活动中心、广州新东方家庭教育中心、广州日报新花城APP、广州市广播电视台花城+、信息时报微社区e家通等联合承办的“新时代文明实践之‘家长学校’系列直播”，为广大市民传授家庭教育知识，引导未成年人养成良好的生活和学习习惯，帮助家长做好未成年人心理健康教育，科学处理好亲子关系。如果错过直播，大家还可通过登录“新花城”APP或者“花城+”APP观看回播内容哦！

记者 温倩茵

编辑 黄淑仪